Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фенхель и Цукини

Сравнить

Инфографика

Фенхель vs Цукини infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +206.3%
Содержит больше Железо +97.3%
Содержит больше Фосфор +31.6%
Содержит больше Калий +58.6%
Содержит больше Медь +24.5%
Содержит больше Селен +250%
Содержит меньше Натрий -84.6%
Содержит больше Цинк +60%
Одинаковое количество вещества Магний - 18
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.177
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 28% 13% 22% 37% 7% 6% 22% 25% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 14% 13% 17% 24% 2% 9% 18% 24% 2%
Содержит больше Кальций +206.3%
Содержит больше Железо +97.3%
Содержит больше Фосфор +31.6%
Содержит больше Калий +58.6%
Содержит больше Медь +24.5%
Содержит больше Селен +250%
Содержит меньше Натрий -84.6%
Содержит больше Цинк +60%
Одинаковое количество вещества Магний - 18
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.177

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +381.5%
Содержит больше Витамин E +383.3%
Содержит больше Витамин B3 +41.9%
Содержит больше Витамин B5 +13.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +12.5%
Содержит больше Витамин K +1360.5%
Содержит больше Витамин C +49.2%
Содержит больше Витамин B1 +350%
Содержит больше Витамин B2 +193.8%
Содержит больше Витамин B6 +246.8%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 58% 12% 0% 40% 3% 8% 12% 14% 11% 21% 0% 157%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 3% 0% 60% 12% 22% 9% 13% 38% 18% 0% 11%
Содержит больше Витамин A +381.5%
Содержит больше Витамин E +383.3%
Содержит больше Витамин B3 +41.9%
Содержит больше Витамин B5 +13.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +12.5%
Содержит больше Витамин K +1360.5%
Содержит больше Витамин C +49.2%
Содержит больше Витамин B1 +350%
Содержит больше Витамин B2 +193.8%
Содержит больше Витамин B6 +246.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +134.7%
Содержит больше Другое +84.2%
Содержит больше Жиры +60%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.21
Одинаковое количество вещества Вода - 94.79
7% 90%
Белки: 1.24 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 7.3 г
Вода: 90.21 г
Другое: 1.05 г
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 3.11 г
Вода: 94.79 г
Другое: 0.57 г
Содержит больше Углеводы +134.7%
Содержит больше Другое +84.2%
Содержит больше Жиры +60%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.21
Одинаковое количество вещества Вода - 94.79

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +518.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +85.7%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.084
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: 0.09 г
Мононенасыщенные жиры: 0.068 г
Полиненасыщенные жиры: 0.169 г
45% 6% 49%
Насыщенные жиры: 0.084 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.091 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +518.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +85.7%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.084

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фенхель Цукини
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фенхель Цукини Мнение
4.2g 2.11g Фенхель
Белки 1.24g 1.21g Фенхель
Жиры 0.2g 0.32g Цукини
Углеводы 7.3g 3.11g Фенхель
Калорийность 31kcal 17kcal Фенхель
Фруктоза 1.38g Цукини
Сахар 3.93g 2.5g Цукини
Клетчатка 3.1g 1g Фенхель
Кальций 49mg 16mg Фенхель
Железо 0.73mg 0.37mg Фенхель
Магний 17mg 18mg Цукини
Фосфор 50mg 38mg Фенхель
Калий 414mg 261mg Фенхель
Натрий 52mg 8mg Цукини
Цинк 0.2mg 0.32mg Цукини
Медь 0.066mg 0.053mg Фенхель
Марганец 0.191mg 0.177mg Фенхель
Селен 0.7µg 0.2µg Фенхель
Витамин A 963IU 200IU Фенхель
Витамин A, RAE 48µg 10µg Фенхель
Витамин E 0.58mg 0.12mg Фенхель
Витамин C 12mg 17.9mg Цукини
Витамин B1 0.01mg 0.045mg Цукини
Витамин B2 0.032mg 0.094mg Цукини
Витамин B3 0.64mg 0.451mg Фенхель
Витамин B5 0.232mg 0.204mg Фенхель
Витамин B6 0.047mg 0.163mg Цукини
Витамин B9, общий 27µg 24µg Фенхель
Витамин K 62.8µg 4.3µg Фенхель
Триптофан 0.01mg Цукини
Треонин 0.029mg Цукини
Изолейцин 0.044mg Цукини
Лейцин 0.071mg Цукини
Лизин 0.067mg Цукини
Метионин 0.018mg Цукини
Фенилаланин 0.043mg Цукини
Валин 0.054mg Цукини
Гистидин 0.026mg Цукини
Насыщенные жиры 0.09g 0.084g Цукини
Мононенасыщенные жиры 0.068g 0.011g Фенхель
Полиненасыщенные жиры 0.169g 0.091g Фенхель
0.03g Цукини
0.061g Цукини

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фенхель Цукини
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
Фенхель
16%
Цукини
Итоговая оценка минералов
18%
Фенхель
12%
Цукини

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Цукини
Цукини содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.43g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Цукини
Цукини содержит меньше вещества Натрий (Разница - 44mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Цукини
Цукини содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.006g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Цукини
Гликемический индекс продукта Цукини ниже (Разница - 30)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фенхель
Фенхель дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фенхель
Продукт Фенхель более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фенхель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169385/nutrients
  2. Цукини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169291/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.