Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Фенхель или черный перец - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Фенхель vs Черный перец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 15% 37% 27% 22% 5.5% 21% 6.8% 25% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 122% 133% 117% 364% 443% 32% 68% 2.6% 1663% 27%
Содержит больше МагнийМагний +905.9%
Содержит больше КальцийКальций +804.1%
Содержит больше КалийКалий +221%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1230.1%
Содержит больше МедьМедь +1915.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +495%
Содержит больше ФосфорФосфор +216%
Содержит меньше НатрийНатрий -61.5%
Содержит больше МарганецМарганец +6577%
Содержит больше СеленСелен +600%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 40% 16% 12% 0% 2.5% 7.4% 12% 14% 11% 0% 157% 20% 7.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 9% 21% 0% 27% 42% 21% 84% 67% 0% 409% 13% 6.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +77.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +58.8%
Содержит больше ХолинХолин +16.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +79.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +980%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +462.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +78.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +503%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +519.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +160.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фенхель Черный перец DV% diff.
Марганец 0.191mg 12.753mg 546%
Медь 0.066mg 1.33mg 140%
Железо 0.73mg 9.71mg 112%
Клетчатка 3.1g 25.3g 89%
Витамин K 62.8µg 163.7µg 84%
Кальций 49mg 443mg 39%
Магний 17mg 171mg 37%
Калий 414mg 1329mg 27%
Витамин B5 0.232mg 1.399mg 23%
Витамин B6 0.047mg 0.291mg 19%
Углеводы 7.3g 63.95g 19%
Белки 1.24g 10.39g 18%
Фосфор 50mg 158mg 15%
Витамин C 12mg 0mg 13%
Калорийность 31kcal 251kcal 11%
Витамин B2 0.032mg 0.18mg 11%
Цинк 0.2mg 1.19mg 9%
Селен 0.7µg 4.9µg 8%
Витамин B1 0.01mg 0.108mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.169g 0.998g 6%
Насыщенные жиры 0.09g 1.392g 6%
Жиры 0.2g 3.26g 5%
Витамин B9 27µg 17µg 3%
Витамин B3 0.64mg 1.143mg 3%
Витамин E 0.58mg 1.04mg 3%
Витамин A 48µg 27µg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.068g 0.739g 2%
Натрий 52mg 20mg 1%
Чистые углеводы 4.2g 38.65g N/A
Сахар 3.93g 0.64g N/A
Холин 13.2mg 11.3mg 0%
Триптофан 0.058mg 0%
Треонин 0.244mg 0%
Изолейцин 0.366mg 0%
Лейцин 1.014mg 0%
Лизин 0.244mg 0%
Метионин 0.096mg 0%
Фенилаланин 0.446mg 0%
Валин 0.547mg 0%
Гистидин 0.159mg 0%
Фруктоза 0.23g 0%
0.152g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 90%
Белки: 1.24 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 7.3 г
Вода: 90.21 г
Другое: 1.05 г
10% 3% 64% 12% 10%
Белки: 10.39 г
Жиры: 3.26 г
Углеводы: 63.95 г
Вода: 12.46 г
Другое: 9.94 г
Содержит больше ВодаВода +624%
Содержит больше БелкиБелки +737.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1530%
Содержит больше УглеводыУглеводы +776%
Содержит больше ДругоеДругое +846.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.09 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.068 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.169 г
44% 24% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.392 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.739 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.998 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +986.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +490.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фенхель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169385/nutrients
  2. Черный перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170931/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.