Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фета и Свёкла обыкновенная

Сравнить

Инфографика

Фета vs Свёкла обыкновенная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 148% 5.5% 24% 11% 79% 144% 120% 3.7% 82%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 30% 25% 9.5% 17% 10% 43% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +2981.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +722.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +742.5%
Содержит больше СеленСелен +2042.9%
Содержит больше МагнийМагний +21.1%
Содержит больше КалийКалий +424.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +23.1%
Содержит больше МедьМедь +134.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1075%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 42% 3.6% 6% 39% 195% 19% 58% 98% 211% 4.5% 24% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0.67% 0.8% 0% 7.8% 9.2% 6.3% 9.3% 15% 0% 0.5% 82% 3.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6150%
Содержит больше Витамин EВитамин E +350%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +396.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2010%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +196.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +523.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +532.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +800%
Содержит больше ХолинХолин +156.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +240.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фета Свёкла обыкновенная DV% diff.
Витамин B12 1.69µg 0µg 70%
Насыщенные жиры 14.946g 0.027g 68%
Витамин B2 0.844mg 0.04mg 62%
Кальций 493mg 16mg 48%
Фосфор 337mg 40mg 42%
Натрий 917mg 78mg 36%
Жиры 21.28g 0.17g 32%
Холестерин 89mg 0mg 30%
Витамин B6 0.424mg 0.067mg 27%
Селен 15µg 0.7µg 26%
Белки 14.21g 1.61g 25%
Цинк 2.88mg 0.35mg 23%
Витамин B9 32µg 109µg 19%
Витамин B5 0.967mg 0.155mg 16%
Витамин A 125µg 2µg 14%
Марганец 0.028mg 0.329mg 13%
Мононенасыщенные жиры 4.623g 0.032g 11%
Калорийность 264kcal 43kcal 11%
Клетчатка 0g 2.8g 11%
Витамин B1 0.154mg 0.031mg 10%
Калий 62mg 325mg 8%
Медь 0.032mg 0.075mg 5%
Витамин C 0mg 4.9mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.591g 0.06g 4%
Витамин B3 0.991mg 0.334mg 4%
Витамин D 16IU 0IU 2%
Углеводы 4.09g 9.56g 2%
Холин 15.4mg 6mg 2%
Витамин D 0.4µg 0µg 2%
Железо 0.65mg 0.8mg 2%
Магний 19mg 23mg 1%
Витамин K 1.8µg 0.2µg 1%
Витамин E 0.18mg 0.04mg 1%
Чистые углеводы 4.09g 6.76g N/A
Сахар 4.09g 6.76g N/A
Триптофан 0.2mg 0.019mg 0%
Треонин 0.637mg 0.047mg 0%
Изолейцин 0.803mg 0.048mg 0%
Лейцин 1.395mg 0.068mg 0%
Лизин 1.219mg 0.058mg 0%
Метионин 0.368mg 0.018mg 0%
Фенилаланин 0.675mg 0.046mg 0%
Валин 1.065mg 0.056mg 0%
Гистидин 0.397mg 0.021mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 21% 4% 55% 5%
Белки: 14.21 г
Жиры: 21.28 г
Углеводы: 4.09 г
Вода: 55.22 г
Другое: 5.2 г
10% 88%
Белки: 1.61 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 9.56 г
Вода: 87.58 г
Другое: 1.08 г
Содержит больше БелкиБелки +782.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +12417.6%
Содержит больше ДругоеДругое +381.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +133.7%
Содержит больше ВодаВода +58.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
74% 23% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.946 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.623 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.591 г
23% 27% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.06 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +14346.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +885%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фета - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173420/nutrients
  2. Свёкла обыкновенная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169145/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.