Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фета и Гамбургер

Сравнить

Инфографика

Фета vs Гамбургер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 148% 5.5% 24% 11% 79% 144% 120% 3.7% 82%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 31% 20% 108% 30% 78% 58% 54% 28% 0%
Содержит больше КальцийКальций +383.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +147.8%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КалийКалий +264.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +343.1%
Содержит больше МедьМедь +184.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -54.9%
Содержит больше МарганецМарганец +675%
Одинаковое количество вещества Магний ~20mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.87mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 42% 3.6% 6% 39% 195% 19% 58% 98% 211% 4.5% 24% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 54% 58% 101% 19% 47% 180% 0% 42% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +237.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +211.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +108.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +17.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +40.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +441.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +75%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фета Гамбургер DV% diff.
Витамин B2 0.844mg 0.25mg 46%
Насыщенные жиры 14.946g 5.096g 45%
Кальций 493mg 102mg 39%
Фосфор 337mg 136mg 29%
Железо 0.65mg 2.88mg 28%
Витамин B3 0.991mg 5.365mg 27%
Селен 15µg 27%
Натрий 917mg 414mg 22%
Витамин B6 0.424mg 0.203mg 17%
Витамин A 125µg 0µg 14%
Холестерин 89mg 47mg 14%
Витамин B5 0.967mg 0.31mg 13%
Жиры 21.28g 14.36g 11%
Витамин B12 1.69µg 1.44µg 10%
Марганец 0.028mg 0.217mg 8%
Углеводы 4.09g 24.1g 7%
Медь 0.032mg 0.091mg 7%
Белки 14.21g 17.08g 6%
Витамин B9 32µg 56µg 6%
Калий 62mg 226mg 5%
Витамин B1 0.154mg 0.217mg 5%
Клетчатка 0g 0.9g 4%
Холин 15.4mg 3%
Фруктоза 2.03g 3%
Витамин D 0.4µg 2%
Витамин D 16IU 2%
Мононенасыщенные жиры 4.623g 5.495g 2%
Калорийность 264kcal 295kcal 2%
Витамин K 1.8µg 2%
Витамин E 0.18mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.591g 0.38g 1%
Чистые углеводы 4.09g 23.2g N/A
Магний 19mg 20mg 0%
Сахар 4.09g 4.15g N/A
Цинк 2.88mg 2.87mg 0%
Транс-жиры 0.814g N/A
Триптофан 0.2mg 0.206mg 0%
Треонин 0.637mg 0.666mg 0%
Изолейцин 0.803mg 0.716mg 0%
Лейцин 1.395mg 1.319mg 0%
Лизин 1.219mg 1.226mg 0%
Метионин 0.368mg 0.37mg 0%
Фенилаланин 0.675mg 0.677mg 0%
Валин 1.065mg 0.823mg 0%
Гистидин 0.397mg 0.505mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 21% 4% 55% 5%
Белки: 14.21 г
Жиры: 21.28 г
Углеводы: 4.09 г
Вода: 55.22 г
Другое: 5.2 г
17% 14% 24% 43% 2%
Белки: 17.08 г
Жиры: 14.36 г
Углеводы: 24.1 г
Вода: 42.67 г
Другое: 1.79 г
Содержит больше ЖирыЖиры +48.2%
Содержит больше ВодаВода +29.4%
Содержит больше ДругоеДругое +190.5%
Содержит больше БелкиБелки +20.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +489.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
74% 23% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.946 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.623 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.591 г
46% 50% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.096 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.495 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.38 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +55.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -65.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +18.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фета - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173420/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.