Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фета и Горчица

Сравнить

Инфографика

Фета vs Горчица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 148% 5.5% 24% 11% 79% 144% 120% 3.7% 82%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 19% 13% 60% 25% 17% 46% 144% 55% 183%
Содержит больше КальцийКальций +682.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +350%
Содержит больше ФосфорФосфор +212%
Содержит меньше НатрийНатрий -16.9%
Содержит больше МагнийМагний +152.6%
Содержит больше КалийКалий +145.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +147.7%
Содержит больше МедьМедь +131.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1407.1%
Содержит больше СеленСелен +123.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 42% 3.6% 6% 39% 195% 19% 58% 98% 211% 4.5% 24% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 1.7% 7.2% 0% 44% 16% 11% 15% 16% 0% 3.5% 5.3% 12%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2400%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1105.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +75.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +280.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +505.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +28.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +357.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +14.9%
Содержит больше ХолинХолин +45.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фета Горчица DV% diff.
Витамин B12 1.69µg 0µg 70%
Насыщенные жиры 14.946g 0.214g 67%
Витамин B2 0.844mg 0.07mg 60%
Кальций 493mg 63mg 43%
Селен 15µg 33.5µg 34%
Фосфор 337mg 108mg 33%
Холестерин 89mg 0mg 30%
Жиры 21.28g 3.34g 28%
Витамин B6 0.424mg 0.07mg 27%
Белки 14.21g 3.74g 21%
Цинк 2.88mg 0.64mg 20%
Марганец 0.028mg 0.422mg 17%
Клетчатка 0g 4g 16%
Витамин B5 0.967mg 0.254mg 14%
Витамин A 125µg 5µg 13%
Железо 0.65mg 1.61mg 12%
Калорийность 264kcal 60kcal 10%
Натрий 917mg 1104mg 8%
Магний 19mg 48mg 7%
Мононенасыщенные жиры 4.623g 2.182g 6%
Витамин B9 32µg 7µg 6%
Медь 0.032mg 0.074mg 5%
Калий 62mg 152mg 3%
Витамин B3 0.991mg 0.565mg 3%
Витамин D 0.4µg 0µg 2%
Витамин B1 0.154mg 0.177mg 2%
Витамин D 16IU 0IU 2%
Полиненасыщенные жиры 0.591g 0.774g 1%
Холин 15.4mg 22.4mg 1%
Углеводы 4.09g 5.83g 1%
Витамин E 0.18mg 0.36mg 1%
Витамин C 0mg 0.3mg 0%
Чистые углеводы 4.09g 1.83g N/A
Сахар 4.09g 0.92g N/A
Крахмал 0.64g 0%
Витамин K 1.8µg 1.4µg 0%
Транс-жиры 0.009g N/A
Триптофан 0.2mg 0.009mg 0%
Треонин 0.637mg 0.167mg 0%
Изолейцин 0.803mg 0.146mg 0%
Лейцин 1.395mg 0.292mg 0%
Лизин 1.219mg 0.264mg 0%
Метионин 0.368mg 0.076mg 0%
Фенилаланин 0.675mg 0.161mg 0%
Валин 1.065mg 0.189mg 0%
Гистидин 0.397mg 0.119mg 0%
Фруктоза 0.23g 0%
0.373g N/A
0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.358g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 21% 4% 55% 5%
Белки: 14.21 г
Жиры: 21.28 г
Углеводы: 4.09 г
Вода: 55.22 г
Другое: 5.2 г
4% 3% 6% 84% 3%
Белки: 3.74 г
Жиры: 3.34 г
Углеводы: 5.83 г
Вода: 83.72 г
Другое: 3.37 г
Содержит больше БелкиБелки +279.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +537.1%
Содержит больше ДругоеДругое +54.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +42.5%
Содержит больше ВодаВода +51.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
74% 23% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.946 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.623 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.591 г
7% 69% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.214 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.182 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.774 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +111.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +31%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фета - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173420/nutrients
  2. Горчица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172234/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.