Фета или джекфрут - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами фета и джекфрут
- Фета содержит больше калорий, чем джекфрут. В то время как фета содержит 264 калорий, джекфрут содержит только 95 калорий.
- Фета имеет больше витамина B12, витамина B2, кальция, фосфора, цинка и витамина B5, однако джекфрут содержит больше витамина C.
- Фета покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 74% больше, чем джекфрут.
- Джекфрут имеет меньше холестерина.
- Джекфрут имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cheese, feta и Jackfruit, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1954.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +182.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2115.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1504.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +52.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +622.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +137.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +53.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2400% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +46.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1434.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +311.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +28.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +33.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +88.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.69µg | 0µg | 70% |
| Насыщенные жиры | 14.946g | 0.195g | 67% |
| Витамин B2 | 0.844mg | 0.055mg | 61% |
| Кальций | 493mg | 24mg | 47% |
| Фосфор | 337mg | 21mg | 45% |
| Натрий | 917mg | 2mg | 40% |
| Жиры | 21.28g | 0.64g | 32% |
| Холестерин | 89mg | 0mg | 30% |
| Селен | 15µg | 27% | |
| Цинк | 2.88mg | 0.13mg | 25% |
| Белки | 14.21g | 1.72g | 25% |
| Витамин C | 0mg | 13.7mg | 15% |
| Витамин B5 | 0.967mg | 0.235mg | 15% |
| Витамин A | 125µg | 5µg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.623g | 0.155g | 11% |
| Фруктоза | 9.19g | 11% | |
| Калий | 62mg | 448mg | 11% |
| Калорийность | 264kcal | 95kcal | 8% |
| Витамин B6 | 0.424mg | 0.329mg | 7% |
| Клетчатка | 0g | 1.5g | 6% |
| Углеводы | 4.09g | 23.25g | 6% |
| Медь | 0.032mg | 0.076mg | 5% |
| Железо | 0.65mg | 0.23mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.154mg | 0.105mg | 4% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.591g | 0.094g | 3% |
| Витамин K | 1.8µg | 2% | |
| Витамин B9 | 32µg | 24µg | 2% |
| Магний | 19mg | 29mg | 2% |
| Витамин D | 16IU | 2% | |
| Витамин D | 0.4µg | 2% | |
| Марганец | 0.028mg | 0.043mg | 1% |
| Витамин E | 0.18mg | 0.34mg | 1% |
| Крахмал | 1.47g | 1% | |
| Чистые углеводы | 4.09g | 21.75g | N/A |
| Сахар | 4.09g | 19.08g | N/A |
| Витамин B3 | 0.991mg | 0.92mg | 0% |
| Триптофан | 0.2mg | 0.034mg | 0% |
| Треонин | 0.637mg | 0.086mg | 0% |
| Изолейцин | 0.803mg | 0.069mg | 0% |
| Лейцин | 1.395mg | 0.103mg | 0% |
| Лизин | 1.219mg | 0.069mg | 0% |
| Метионин | 0.368mg | 0.034mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.675mg | 0.052mg | 0% |
| Валин | 1.065mg | 0.086mg | 0% |
| Гистидин | 0.397mg | 0.034mg | 0% |
| 0.079g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +726.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3225% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +459.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +468.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +33% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2882.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +528.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.7% |
