Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фета и Какао-бобы

Сравнить

Инфографика

Фета vs Какао-бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 148% 5.5% 24% 11% 79% 144% 120% 3.7% 82%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 340% 33% 221% 582% 1202% 174% 312% 2.5% 487% 72%
Содержит больше КальцийКальций +344.1%
Содержит больше СеленСелен +13.6%
Содержит больше МагнийМагний +2405.3%
Содержит больше КалийКалий +3946.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2287.7%
Содержит больше МедьМедь +11171.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +121.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +116%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.9%
Содержит больше МарганецМарганец +13246.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 42% 3.6% 6% 39% 195% 19% 58% 98% 211% 4.5% 24% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 28% 106% 45% 15% 27% 0% 6% 24% 6.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +80%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +40%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +83.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +280.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +259.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +35.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +142.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +33.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~32µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 21% 4% 55% 5%
Белки: 14.21 г
Жиры: 21.28 г
Углеводы: 4.09 г
Вода: 55.22 г
Другое: 5.2 г
18% 13% 58% 3% 8%
Белки: 18.1 г
Жиры: 13.1 г
Углеводы: 58.3 г
Вода: 2.7 г
Другое: 7.8 г
Содержит больше ЖирыЖиры +62.4%
Содержит больше ВодаВода +1945.2%
Содержит больше БелкиБелки +27.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1325.4%
Содержит больше ДругоеДругое +50%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
74% 23% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.946 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.623 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.591 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.76 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.39 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.42 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +40.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -48.1%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~4.39g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фета Какао-бобы
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фета Какао-бобы DV% diff.
Медь 0.032mg 3.607mg 397%
Железо 0.65mg 15.52mg 186%
Марганец 0.028mg 3.737mg 161%
Клетчатка 0g 29.8g 119%
Магний 19mg 476mg 109%
Калий 62mg 2509mg 72%
Витамин B12 1.69µg 0µg 70%
Фосфор 337mg 728mg 56%
Натрий 917mg 19mg 39%
Кальций 493mg 111mg 38%
Насыщенные жиры 14.946g 7.76g 33%
Цинк 2.88mg 6.37mg 32%
Витамин B2 0.844mg 0.46mg 30%
Холестерин 89mg 0mg 30%
Витамин B6 0.424mg 0.118mg 24%
Кофеин 0mg 78mg 20%
Углеводы 4.09g 58.3g 18%
Витамин A 125µg 0µg 14%
Витамин B5 0.967mg 0.254mg 14%
Жиры 21.28g 13.1g 13%
Витамин B3 0.991mg 2.4mg 9%
Белки 14.21g 18.1g 8%
Витамин B1 0.154mg 0.11mg 4%
Селен 15µg 13.2µg 3%
Витамин D 16IU 0IU 2%
Витамин D 0.4µg 0µg 2%
Калорийность 264kcal 220kcal 2%
Полиненасыщенные жиры 0.591g 0.42g 1%
Витамин E 0.18mg 0.1mg 1%
Витамин K 1.8µg 2.4µg 1%
Холин 15.4mg 11.4mg 1%
Мононенасыщенные жиры 4.623g 4.39g 1%
Чистые углеводы 4.09g 28.5g N/A
Сахар 4.09g 1.76g N/A
Витамин B9 32µg 32µg 0%
Триптофан 0.2mg 0.271mg 0%
Треонин 0.637mg 0.716mg 0%
Изолейцин 0.803mg 0.701mg 0%
Лейцин 1.395mg 1.097mg 0%
Лизин 1.219mg 0.907mg 0%
Метионин 0.368mg 0.187mg 0%
Фенилаланин 0.675mg 0.869mg 0%
Валин 1.065mg 1.086mg 0%
Гистидин 0.397mg 0.312mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фета Какао-бобы
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
54%
Фета
20%
Какао-бобы
Итоговая оценка минералов
63%
Фета
343%
Какао-бобы

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Фета
Фета дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Фета
Продукт Фета более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Какао-бобы
Какао-бобы содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 89mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Какао-бобы
Какао-бобы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.33g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Какао-бобы
Какао-бобы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 898mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Какао-бобы
Какао-бобы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.186g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Какао-бобы
Гликемический индекс продукта Какао-бобы ниже (Разница - 27)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Какао-бобы
Продукт Какао-бобы более богат микроэлементом минералы

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фета - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173420/nutrients
  2. Какао-бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169594/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.