Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фета и Колерование

Сравнить

Инфографика

Фета vs Колерование infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 148% 5.5% 24% 11% 79% 144% 120% 3.7% 82%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 36% 35% 24% 53% 19% 48% 56% 21% 15%
Содержит больше КальцийКальций +314.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +317.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +198.2%
Содержит больше СеленСелен +455.6%
Содержит больше КалийКалий +538.7%
Содержит больше МедьМедь +400%
Содержит меньше НатрийНатрий -52.8%
Содержит больше МарганецМарганец +475%
Одинаковое количество вещества Магний ~20mg
Одинаковое количество вещества Железо ~0.64mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 42% 3.6% 6% 39% 195% 19% 58% 98% 211% 4.5% 24% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 21% 0% 0% 16% 27% 19% 23% 40% 0% 0% 8.3% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +95.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +140.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +627.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +149.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +143.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +190.9%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.993mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фета Колерование DV% diff.
Витамин B12 1.69µg 0µg 70%
Витамин B2 0.844mg 0.116mg 56%
Насыщенные жиры 14.946g 4.733g 46%
Кальций 493mg 119mg 37%
Фосфор 337mg 113mg 32%
Селен 15µg 2.7µg 22%
Холестерин 89mg 23mg 22%
Натрий 917mg 433mg 21%
Жиры 21.28g 7.59g 21%
Цинк 2.88mg 0.69mg 20%
Витамин B6 0.424mg 0.174mg 19%
Белки 14.21g 5.06g 18%
Медь 0.032mg 0.16mg 14%
Витамин B5 0.967mg 0.387mg 12%
Витамин C 0mg 9.9mg 11%
Калий 62mg 396mg 10%
Витамин B1 0.154mg 0.064mg 8%
Калорийность 264kcal 132kcal 7%
Витамин A 125µg 64µg 7%
Клетчатка 0g 1.8g 7%
Мононенасыщенные жиры 4.623g 2.149g 6%
Марганец 0.028mg 0.161mg 6%
Витамин B9 32µg 11µg 5%
Холин 15.4mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.591g 0.276g 2%
Витамин D 16IU 0IU 2%
Углеводы 4.09g 11.27g 2%
Витамин K 1.8µg 2%
Витамин D 0.4µg 0µg 2%
Витамин E 0.18mg 1%
Чистые углеводы 4.09g 9.47g N/A
Магний 19mg 20mg 0%
Железо 0.65mg 0.64mg 0%
Сахар 4.09g N/A
Витамин B3 0.991mg 0.993mg 0%
Триптофан 0.2mg 0.07mg 0%
Треонин 0.637mg 0.192mg 0%
Изолейцин 0.803mg 0.284mg 0%
Лейцин 1.395mg 0.443mg 0%
Лизин 1.219mg 0.381mg 0%
Метионин 0.368mg 0.117mg 0%
Фенилаланин 0.675mg 0.254mg 0%
Валин 1.065mg 0.325mg 0%
Гистидин 0.397mg 0.151mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 21% 4% 55% 5%
Белки: 14.21 г
Жиры: 21.28 г
Углеводы: 4.09 г
Вода: 55.22 г
Другое: 5.2 г
5% 8% 11% 74% 2%
Белки: 5.06 г
Жиры: 7.59 г
Углеводы: 11.27 г
Вода: 74 г
Другое: 2.08 г
Содержит больше БелкиБелки +180.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +180.4%
Содержит больше ДругоеДругое +150%
Содержит больше УглеводыУглеводы +175.6%
Содержит больше ВодаВода +34%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
74% 23% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.946 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.623 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.591 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.733 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.276 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +115.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +114.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -68.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фета - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173420/nutrients
  2. Колерование - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170442/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.