Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фета и Краб

Сравнить

Инфографика

Фета vs Краб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 148% 5.5% 24% 11% 79% 144% 120% 3.7% 82%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 27% 23% 19% 271% 104% 100% 73% 9.7% 234%
Содержит больше КальцийКальций +441.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +30%
Содержит больше ФосфорФосфор +44%
Содержит больше МагнийМагний +89.5%
Содержит больше КалийКалий +317.7%
Содержит больше МедьМедь +2443.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +32.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -38.6%
Содержит больше МарганецМарганец +164.3%
Содержит больше СеленСелен +186%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 42% 3.6% 6% 39% 195% 19% 58% 98% 211% 4.5% 24% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0.33% 37% 0% 5.8% 21% 52% 60% 36% 416% 0.75% 38% 44%
Содержит больше Витамин AВитамин A +12400%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +569.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +807.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +171.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +500%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +922.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +177.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +97%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +59.4%
Содержит больше ХолинХолин +425.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.997mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фета Краб DV% diff.
Медь 0.032mg 0.814mg 87%
Витамин B12 1.69µg 3.33µg 68%
Насыщенные жиры 14.946g 0.201g 67%
Витамин B2 0.844mg 0.093mg 58%
Селен 15µg 42.9µg 51%
Кальций 493mg 91mg 40%
Жиры 21.28g 0.74g 32%
Витамин B6 0.424mg 0.156mg 21%
Натрий 917mg 563mg 15%
Фосфор 337mg 234mg 15%
Витамин A 125µg 1µg 14%
Холин 15.4mg 80.9mg 12%
Витамин B3 0.991mg 2.747mg 11%
Мононенасыщенные жиры 4.623g 0.129g 11%
Витамин B1 0.154mg 0.023mg 11%
Витамин E 0.18mg 1.84mg 11%
Калорийность 264kcal 83kcal 9%
Цинк 2.88mg 3.81mg 8%
Белки 14.21g 17.88g 7%
Калий 62mg 259mg 6%
Витамин B9 32µg 51µg 5%
Витамин C 0mg 3.3mg 4%
Магний 19mg 36mg 4%
Холестерин 89mg 97mg 3%
Витамин D 0.4µg 0µg 2%
Марганец 0.028mg 0.074mg 2%
Железо 0.65mg 0.5mg 2%
Витамин D 16IU 0IU 2%
Полиненасыщенные жиры 0.591g 0.258g 2%
Витамин B5 0.967mg 0.997mg 1%
Витамин K 1.8µg 0.3µg 1%
Углеводы 4.09g 0g 1%
Чистые углеводы 4.09g 0g N/A
Сахар 4.09g 0g N/A
Транс-жиры 0.014g N/A
Триптофан 0.2mg 0.226mg 0%
Треонин 0.637mg 0.727mg 0%
Изолейцин 0.803mg 0.776mg 0%
Лейцин 1.395mg 1.307mg 0%
Лизин 1.219mg 1.386mg 0%
Метионин 0.368mg 0.452mg 0%
Фенилаланин 0.675mg 0.708mg 0%
Валин 1.065mg 0.806mg 0%
Гистидин 0.397mg 0.393mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.101g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.067g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 21% 4% 55% 5%
Белки: 14.21 г
Жиры: 21.28 г
Углеводы: 4.09 г
Вода: 55.22 г
Другое: 5.2 г
18% 80% 2%
Белки: 17.88 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.69 г
Другое: 1.69 г
Содержит больше ЖирыЖиры +2775.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +207.7%
Содержит больше БелкиБелки +25.8%
Содержит больше ВодаВода +44.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
74% 23% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.946 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.623 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.591 г
34% 22% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.201 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.258 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3483.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +129.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фета - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173420/nutrients
  2. Краб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.