Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фета и Лонган

Сравнить

Инфографика

Фета vs Лонган infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 148% 5.5% 24% 11% 79% 144% 120% 3.7% 82%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 0.3% 23% 4.9% 56% 1.4% 9% 0% 6.8% 0%
Содержит больше МагнийМагний +90%
Содержит больше КальцийКальций +49200%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +400%
Содержит больше ЦинкЦинк +5660%
Содержит больше ФосфорФосфор +1504.8%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КалийКалий +329%
Содержит больше МедьМедь +428.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +85.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 42% 3.6% 6% 39% 195% 19% 58% 98% 211% 4.5% 24% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 280% 0% 0% 0% 7.8% 32% 5.6% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +396.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +502.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +230.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фета Лонган DV% diff.
Витамин C 0mg 84mg 93%
Витамин B12 1.69µg 0µg 70%
Насыщенные жиры 14.946g 68%
Витамин B2 0.844mg 0.14mg 54%
Кальций 493mg 1mg 49%
Фосфор 337mg 21mg 45%
Натрий 917mg 0mg 40%
Витамин B6 0.424mg 33%
Жиры 21.28g 0.1g 33%
Холестерин 89mg 0mg 30%
Селен 15µg 27%
Белки 14.21g 1.31g 26%
Цинк 2.88mg 0.05mg 26%
Витамин B5 0.967mg 19%
Медь 0.032mg 0.169mg 15%
Витамин A 125µg 14%
Мононенасыщенные жиры 4.623g 12%
Витамин B1 0.154mg 0.031mg 10%
Калорийность 264kcal 60kcal 10%
Витамин B9 32µg 8%
Железо 0.65mg 0.13mg 7%
Калий 62mg 266mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.591g 4%
Клетчатка 0g 1.1g 4%
Углеводы 4.09g 15.14g 4%
Витамин B3 0.991mg 0.3mg 4%
Холин 15.4mg 3%
Витамин D 0.4µg 2%
Магний 19mg 10mg 2%
Витамин D 16IU 2%
Витамин K 1.8µg 2%
Витамин E 0.18mg 1%
Марганец 0.028mg 0.052mg 1%
Чистые углеводы 4.09g 14.04g N/A
Сахар 4.09g N/A
Триптофан 0.2mg 0%
Треонин 0.637mg 0.034mg 0%
Изолейцин 0.803mg 0.026mg 0%
Лейцин 1.395mg 0.054mg 0%
Лизин 1.219mg 0.046mg 0%
Метионин 0.368mg 0.013mg 0%
Фенилаланин 0.675mg 0.03mg 0%
Валин 1.065mg 0.058mg 0%
Гистидин 0.397mg 0.012mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 21% 4% 55% 5%
Белки: 14.21 г
Жиры: 21.28 г
Углеводы: 4.09 г
Вода: 55.22 г
Другое: 5.2 г
15% 83%
Белки: 1.31 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 15.14 г
Вода: 82.75 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше БелкиБелки +984.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +21180%
Содержит больше ДругоеДругое +642.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +270.2%
Содержит больше ВодаВода +49.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фета - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173420/nutrients
  2. Лонган - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169089/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.