Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фета и Маца

Сравнить

Инфографика

Фета vs Маца infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 148% 5.5% 24% 11% 79% 144% 120% 3.7% 82%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 3.9% 9.9% 119% 20% 19% 38% 0% 85% 201%
Содержит больше КальцийКальций +3692.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +323.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +278.7%
Содержит больше МагнийМагний +31.6%
Содержит больше КалийКалий +80.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +386.2%
Содержит больше МедьМедь +87.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +2221.4%
Содержит больше СеленСелен +146%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 42% 3.6% 6% 39% 195% 19% 58% 98% 211% 4.5% 24% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 97% 67% 73% 27% 27% 0% 0.75% 13% 5.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +200%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +190%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +118.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +268.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +88.2%
Содержит больше ХолинХолин +42.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +151.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +292.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фета Маца DV% diff.
Витамин B12 1.69µg 0µg 70%
Насыщенные жиры 14.946g 0.226g 67%
Кальций 493mg 13mg 48%
Витамин B2 0.844mg 0.291mg 43%
Селен 15µg 36.9µg 40%
Натрий 917mg 0mg 40%
Фосфор 337mg 89mg 35%
Железо 0.65mg 3.16mg 31%
Жиры 21.28g 1.4g 31%
Холестерин 89mg 0mg 30%
Углеводы 4.09g 83.7g 27%
Марганец 0.028mg 0.65mg 27%
Витамин B6 0.424mg 0.115mg 24%
Цинк 2.88mg 0.68mg 20%
Витамин B1 0.154mg 0.387mg 19%
Витамин B3 0.991mg 3.892mg 18%
Витамин A 125µg 0µg 14%
Клетчатка 0g 3g 12%
Мононенасыщенные жиры 4.623g 0.127g 11%
Витамин B5 0.967mg 0.443mg 10%
Белки 14.21g 10g 8%
Калорийность 264kcal 395kcal 7%
Витамин B9 32µg 17µg 4%
Медь 0.032mg 0.06mg 3%
Витамин D 0.4µg 0µg 2%
Витамин D 16IU 0IU 2%
Витамин E 0.18mg 0.06mg 1%
Калий 62mg 112mg 1%
Магний 19mg 25mg 1%
Витамин K 1.8µg 0.3µg 1%
Холин 15.4mg 10.8mg 1%
Чистые углеводы 4.09g 80.7g N/A
Сахар 4.09g 0.29g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.591g 0.603g 0%
Триптофан 0.2mg 0.116mg 0%
Треонин 0.637mg 0.267mg 0%
Изолейцин 0.803mg 0.371mg 0%
Лейцин 1.395mg 0.692mg 0%
Лизин 1.219mg 0.193mg 0%
Метионин 0.368mg 0.176mg 0%
Фенилаланин 0.675mg 0.494mg 0%
Валин 1.065mg 0.42mg 0%
Гистидин 0.397mg 0.213mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 21% 4% 55% 5%
Белки: 14.21 г
Жиры: 21.28 г
Углеводы: 4.09 г
Вода: 55.22 г
Другое: 5.2 г
10% 84% 4%
Белки: 10 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 83.7 г
Вода: 4.3 г
Другое: 0.6 г
Содержит больше БелкиБелки +42.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1420%
Содержит больше ВодаВода +1184.2%
Содержит больше ДругоеДругое +766.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1946.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
74% 23% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.946 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.623 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.591 г
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.226 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.603 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3540.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.5%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.603g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фета - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173420/nutrients
  2. Маца - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172740/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.