Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фета и Пападам

Сравнить

Инфографика

Фета vs Пападам infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 148% 5.5% 24% 11% 79% 144% 120% 3.7% 82%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 194% 43% 88% 293% 333% 93% 165% 228% 204% 45%
Содержит больше КальцийКальций +244.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -47.4%
Содержит больше СеленСелен +80.7%
Содержит больше МагнийМагний +1326.3%
Содержит больше КалийКалий +1512.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1100%
Содержит больше МедьМедь +3018.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +18.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +14.2%
Содержит больше МарганецМарганец +5478.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 42% 3.6% 6% 39% 195% 19% 58% 98% 211% 4.5% 24% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.3% 1% 0% 69% 60% 28% 55% 66% 0% 1% 164% 0.22%
Содержит больше Витамин AВитамин A +861.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +260%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +227.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +48.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +350%
Содержит больше ХолинХолин +3750%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +79.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +48.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +584.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.917mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фета Пападам DV% diff.
Медь 0.032mg 0.998mg 107%
Железо 0.65mg 7.8mg 89%
Клетчатка 0g 18.6g 74%
Витамин B12 1.69µg 0µg 70%
Марганец 0.028mg 1.562mg 67%
Насыщенные жиры 14.946g 1.084g 63%
Магний 19mg 271mg 60%
Витамин B9 32µg 219µg 47%
Витамин B2 0.844mg 0.258mg 45%
Натрий 917mg 1745mg 36%
Кальций 493mg 143mg 35%
Жиры 21.28g 3.25g 28%
Холестерин 89mg 4mg 28%
Калий 62mg 1000mg 28%
Белки 14.21g 25.56g 23%
Углеводы 4.09g 59.87g 19%
Витамин A 125µg 13µg 12%
Селен 15µg 8.3µg 12%
Витамин B6 0.424mg 0.285mg 11%
Витамин B1 0.154mg 0.277mg 10%
Мононенасыщенные жиры 4.623g 0.532g 10%
Фосфор 337mg 385mg 7%
Калорийность 264kcal 371kcal 5%
Цинк 2.88mg 3.4mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.591g 1.148g 4%
Холин 15.4mg 0.4mg 3%
Витамин B3 0.991mg 1.472mg 3%
Витамин D 16IU 0IU 2%
Витамин D 0.4µg 0µg 2%
Витамин K 1.8µg 0.4µg 1%
Витамин E 0.18mg 0.05mg 1%
Витамин B5 0.967mg 0.917mg 1%
Чистые углеводы 4.09g 41.27g N/A
Сахар 4.09g 0g N/A
Триптофан 0.2mg 0.266mg 0%
Треонин 0.637mg 0.886mg 0%
Изолейцин 0.803mg 1.303mg 0%
Лейцин 1.395mg 2.115mg 0%
Лизин 1.219mg 1.695mg 0%
Метионин 0.368mg 0.372mg 0%
Фенилаланин 0.675mg 1.491mg 0%
Валин 1.065mg 1.434mg 0%
Гистидин 0.397mg 0.715mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 21% 4% 55% 5%
Белки: 14.21 г
Жиры: 21.28 г
Углеводы: 4.09 г
Вода: 55.22 г
Другое: 5.2 г
26% 3% 60% 3% 8%
Белки: 25.56 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 59.87 г
Вода: 3.49 г
Другое: 7.83 г
Содержит больше ЖирыЖиры +554.8%
Содержит больше ВодаВода +1482.2%
Содержит больше БелкиБелки +79.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1363.8%
Содержит больше ДругоеДругое +50.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
74% 23% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.946 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.623 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.591 г
39% 19% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.084 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.532 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.148 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +769%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +94.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фета - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173420/nutrients
  2. Пападам - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.