Фета или пармезан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами фета и пармезан
- Пармезан и фета содержат примерно одинаковое количество калорий. Пармезан содержит 265 калорий, а фета содержит 264 калорий.
- Фета имеет больше витамина B6, витамина B2, витамина B5 и витамина B1, однако пармезан содержит больше кальция, фосфора, витамина B12, меди и цинка.
- Пармезан покрывает вашу дневную потребность в кальции на 62% больше, чем фета.
- Фета имеет в 9 раз больше витамина B6, чем пармезан. В то время как фета имеет 0.424 мг витамина B6, пармезан имеет только 0.049 мг.
- Фета имеет меньше натрия.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cheese, feta и Cheese, parmesan, dry grated, reduced fat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -40% |
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +124.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +101.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +38.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +643.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +34.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +116.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +203.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +18% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +431% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +73.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +769.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +197.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +765.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +220% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +28% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +33.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +34.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 493mg | 1109mg | 62% |
| Фосфор | 337mg | 729mg | 56% |
| Витамин B6 | 0.424mg | 0.049mg | 29% |
| Витамин B2 | 0.844mg | 0.486mg | 28% |
| Натрий | 917mg | 1529mg | 27% |
| Витамин B12 | 1.69µg | 2.26µg | 24% |
| Медь | 0.032mg | 0.238mg | 23% |
| Витамин B5 | 0.967mg | 0.325mg | 13% |
| Белки | 14.21g | 20g | 12% |
| Витамин B1 | 0.154mg | 0.029mg | 10% |
| Цинк | 2.88mg | 3.87mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 14.946g | 13.317g | 7% |
| Витамин B9 | 32µg | 10µg | 6% |
| Витамин B3 | 0.991mg | 0.114mg | 5% |
| Селен | 15µg | 17.7µg | 5% |
| Магний | 19mg | 38mg | 5% |
| Витамин A | 125µg | 160µg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.623g | 6.098g | 4% |
| Железо | 0.65mg | 0.9mg | 3% |
| Калий | 62mg | 125mg | 2% |
| Марганец | 0.028mg | 0.085mg | 2% |
| Жиры | 21.28g | 20g | 2% |
| Углеводы | 4.09g | 1.37g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.591g | 0.462g | 1% |
| Холин | 15.4mg | 20.7mg | 1% |
| Калорийность | 264kcal | 265kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 4.09g | 1.37g | N/A |
| Холестерин | 89mg | 88mg | 0% |
| Витамин D | 16IU | 15IU | 0% |
| Сахар | 4.09g | 0g | N/A |
| Витамин E | 0.18mg | 0.17mg | 0% |
| Витамин D | 0.4µg | 0.4µg | 0% |
| Витамин K | 1.8µg | 1.7µg | 0% |
| Триптофан | 0.2mg | 0.24mg | 0% |
| Треонин | 0.637mg | 1.519mg | 0% |
| Изолейцин | 0.803mg | 1.2mg | 0% |
| Лейцин | 1.395mg | 2.983mg | 0% |
| Лизин | 1.219mg | 2.459mg | 0% |
| Метионин | 0.368mg | 0.369mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.675mg | 1.604mg | 0% |
| Валин | 1.065mg | 1.498mg | 0% |
| Гистидин | 0.397mg | 0.752mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +198.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +40.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +54.4% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~20g
Одинаковое количество вещества
Вода
~50.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +27.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -10.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +31.9% |
