Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фета и Рапини

Сравнить

Инфографика

Фета vs Рапини infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 148% 5.5% 24% 11% 79% 144% 120% 3.7% 82%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 32% 17% 80% 14% 21% 31% 4.3% 52% 5.5%
Содержит больше КальцийКальций +356.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +274%
Содержит больше ФосфорФосфор +361.6%
Содержит больше СеленСелен +1400%
Содержит больше МагнийМагний +15.8%
Содержит больше КалийКалий +216.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +229.2%
Содержит больше МедьМедь +31.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.4%
Содержит больше МарганецМарганец +1310.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 42% 3.6% 6% 39% 195% 19% 58% 98% 211% 4.5% 24% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 44% 32% 0% 41% 30% 23% 19% 39% 0% 560% 62% 10%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +554.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +200.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +148%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +800%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +23.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +12344.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +159.4%
Содержит больше ХолинХолин +18.8%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~131µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.162mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фета Рапини DV% diff.
Витамин K 1.8µg 224µg 185%
Витамин B12 1.69µg 0µg 70%
Насыщенные жиры 14.946g 0.05g 68%
Витамин B2 0.844mg 0.129mg 55%
Кальций 493mg 108mg 39%
Фосфор 337mg 73mg 38%
Натрий 917mg 33mg 38%
Жиры 21.28g 0.49g 32%
Холестерин 89mg 0mg 30%
Селен 15µg 1µg 25%
Витамин C 0mg 20.2mg 22%
Белки 14.21g 3.17g 22%
Витамин B6 0.424mg 0.171mg 19%
Железо 0.65mg 2.14mg 19%
Цинк 2.88mg 0.77mg 19%
Марганец 0.028mg 0.395mg 16%
Витамин B9 32µg 83µg 13%
Витамин B5 0.967mg 0.322mg 13%
Калорийность 264kcal 22kcal 12%
Клетчатка 0g 2.7g 11%
Мононенасыщенные жиры 4.623g 0.026g 11%
Витамин E 0.18mg 1.62mg 10%
Калий 62mg 196mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.591g 0.13g 3%
Витамин D 0.4µg 0µg 2%
Витамин D 16IU 0IU 2%
Витамин A 125µg 131µg 1%
Медь 0.032mg 0.042mg 1%
Витамин B1 0.154mg 0.162mg 1%
Витамин B3 0.991mg 1.221mg 1%
Магний 19mg 22mg 1%
Холин 15.4mg 18.3mg 1%
Чистые углеводы 4.09g 0.15g N/A
Углеводы 4.09g 2.85g 0%
Сахар 4.09g 0.38g N/A
Триптофан 0.2mg 0.043mg 0%
Треонин 0.637mg 0.106mg 0%
Изолейцин 0.803mg 0.104mg 0%
Лейцин 1.395mg 0.17mg 0%
Лизин 1.219mg 0.198mg 0%
Метионин 0.368mg 0.048mg 0%
Фенилаланин 0.675mg 0.128mg 0%
Валин 1.065mg 0.153mg 0%
Гистидин 0.397mg 0.066mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 21% 4% 55% 5%
Белки: 14.21 г
Жиры: 21.28 г
Углеводы: 4.09 г
Вода: 55.22 г
Другое: 5.2 г
3% 3% 93%
Белки: 3.17 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 2.85 г
Вода: 92.55 г
Другое: 0.94 г
Содержит больше БелкиБелки +348.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +4242.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +43.5%
Содержит больше ДругоеДругое +453.2%
Содержит больше ВодаВода +67.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
74% 23% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.946 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.623 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.591 г
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.13 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +17680.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +354.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фета - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173420/nutrients
  2. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.