Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фета и Сладкие гренки

Сравнить

Инфографика

Фета vs Сладкие гренки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 148% 5.5% 24% 11% 79% 144% 120% 3.7% 82%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 30% 12% 63% 19% 18% 50% 62% 25% 110%
Содержит больше МагнийМагний +11.8%
Содержит больше КальцийКальций +393%
Содержит больше ЦинкЦинк +329.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +188%
Содержит больше КалийКалий +116.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +156.9%
Содержит больше МедьМедь +81.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -47.8%
Содержит больше МарганецМарганец +571.4%
Содержит больше СеленСелен +34%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 42% 3.6% 6% 39% 195% 19% 58% 98% 211% 4.5% 24% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 41% 0% 0% 51% 74% 31% 33% 17% 39% 0% 32% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +162.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +76.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +473%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +445.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +32.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +64.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +34.4%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~124µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 21% 4% 55% 5%
Белки: 14.21 г
Жиры: 21.28 г
Углеводы: 4.09 г
Вода: 55.22 г
Другое: 5.2 г
8% 11% 25% 55% 2%
Белки: 7.7 г
Жиры: 10.8 г
Углеводы: 25 г
Вода: 54.7 г
Другое: 1.8 г
Содержит больше БелкиБелки +84.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +97%
Содержит больше ДругоеДругое +188.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +511.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~54.7g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
74% 23% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.946 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.623 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.591 г
28% 46% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.524 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.594 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +338.9%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~4.524g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фета Сладкие гренки
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фета Сладкие гренки DV% diff.
Витамин B12 1.69µg 0.31µg 58%
Насыщенные жиры 14.946g 2.723g 56%
Витамин B2 0.844mg 0.321mg 40%
Кальций 493mg 100mg 39%
Фосфор 337mg 117mg 31%
Витамин B6 0.424mg 0.074mg 27%
Цинк 2.88mg 0.67mg 20%
Натрий 917mg 479mg 19%
Жиры 21.28g 10.8g 16%
Белки 14.21g 7.7g 13%
Железо 0.65mg 1.67mg 13%
Полиненасыщенные жиры 0.591g 2.594g 13%
Холестерин 89mg 116mg 9%
Селен 15µg 20.1µg 9%
Витамин B5 0.967mg 0.549mg 8%
Углеводы 4.09g 25g 7%
Марганец 0.028mg 0.188mg 7%
Витамин B3 0.991mg 1.628mg 4%
Витамин B1 0.154mg 0.204mg 4%
Витамин B9 32µg 43µg 3%
Медь 0.032mg 0.058mg 3%
Холин 15.4mg 3%
Витамин K 1.8µg 2%
Калорийность 264kcal 229kcal 2%
Витамин D 0.4µg 2%
Калий 62mg 134mg 2%
Витамин D 16IU 2%
Витамин E 0.18mg 1%
Витамин C 0mg 0.3mg 0%
Чистые углеводы 4.09g 25g N/A
Магний 19mg 17mg 0%
Сахар 4.09g N/A
Витамин A 125µg 124µg 0%
Мононенасыщенные жиры 4.623g 4.524g 0%
Триптофан 0.2mg 0.094mg 0%
Треонин 0.637mg 0.305mg 0%
Изолейцин 0.803mg 0.375mg 0%
Лейцин 1.395mg 0.621mg 0%
Лизин 1.219mg 0.413mg 0%
Метионин 0.368mg 0.188mg 0%
Фенилаланин 0.675mg 0.389mg 0%
Валин 1.065mg 0.419mg 0%
Гистидин 0.397mg 0.179mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.01g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фета Сладкие гренки
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
54%
Фета
25%
Сладкие гренки
Итоговая оценка минералов
63%
Фета
40%
Сладкие гренки

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фета
Фета содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 27mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фета
Гликемический индекс продукта Фета ниже (Разница - 40)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Фета
Продукт Фета более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сладкие гренки
Сладкие гренки содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.09g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сладкие гренки
Сладкие гренки содержит меньше вещества Натрий (Разница - 438mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сладкие гренки
Сладкие гренки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 12.223g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сладкие гренки
Сладкие гренки дешевле (Разница - $2.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фета - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173420/nutrients
  2. Сладкие гренки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.