Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фета и Гуанабана (сметанное яблоко)

Сравнить

Инфографика

Фета vs Гуанабана (сметанное яблоко) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 148% 5.5% 24% 11% 79% 144% 120% 3.7% 82%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.2% 25% 23% 29% 2.7% 12% 1.8% 0% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +3421.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +2780%
Содержит больше ФосфорФосфор +1148.1%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +2400%
Содержит больше МагнийМагний +10.5%
Содержит больше КалийКалий +348.4%
Содержит больше МедьМедь +168.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.5%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.6mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 42% 3.6% 6% 39% 195% 19% 58% 98% 211% 4.5% 24% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 69% 0% 1.6% 0% 18% 12% 17% 15% 14% 0% 1% 11% 4.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +125%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +120%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1588%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +282.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +618.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +350%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +128.6%
Содержит больше ХолинХолин +102.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.9mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фета Гуанабана (сметанное яблоко) DV% diff.
Витамин B12 1.69µg 0µg 70%
Насыщенные жиры 14.946g 0.051g 68%
Витамин B2 0.844mg 0.05mg 61%
Кальций 493mg 14mg 48%
Фосфор 337mg 27mg 44%
Натрий 917mg 14mg 39%
Жиры 21.28g 0.3g 32%
Холестерин 89mg 0mg 30%
Витамин B6 0.424mg 0.059mg 28%
Белки 14.21g 1g 26%
Селен 15µg 0.6µg 26%
Цинк 2.88mg 0.1mg 25%
Витамин C 0mg 20.6mg 23%
Витамин B5 0.967mg 0.253mg 14%
Витамин A 125µg 0µg 14%
Клетчатка 0g 3.3g 13%
Мононенасыщенные жиры 4.623g 0.09g 11%
Калорийность 264kcal 66kcal 10%
Витамин B1 0.154mg 0.07mg 7%
Медь 0.032mg 0.086mg 6%
Калий 62mg 278mg 6%
Витамин B9 32µg 14µg 5%
Углеводы 4.09g 16.84g 4%
Полиненасыщенные жиры 0.591g 0.069g 3%
Витамин D 16IU 0IU 2%
Витамин D 0.4µg 0µg 2%
Витамин E 0.18mg 0.08mg 1%
Витамин K 1.8µg 0.4µg 1%
Холин 15.4mg 7.6mg 1%
Витамин B3 0.991mg 0.9mg 1%
Железо 0.65mg 0.6mg 1%
Марганец 0.028mg 1%
Чистые углеводы 4.09g 13.54g N/A
Магний 19mg 21mg 0%
Сахар 4.09g 13.54g N/A
Триптофан 0.2mg 0.011mg 0%
Треонин 0.637mg 0%
Изолейцин 0.803mg 0%
Лейцин 1.395mg 0%
Лизин 1.219mg 0.06mg 0%
Метионин 0.368mg 0.007mg 0%
Фенилаланин 0.675mg 0%
Валин 1.065mg 0%
Гистидин 0.397mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 21% 4% 55% 5%
Белки: 14.21 г
Жиры: 21.28 г
Углеводы: 4.09 г
Вода: 55.22 г
Другое: 5.2 г
17% 81%
Белки: 1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 16.84 г
Вода: 81.16 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше БелкиБелки +1321%
Содержит больше ЖирыЖиры +6993.3%
Содержит больше ДругоеДругое +642.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +311.7%
Содержит больше ВодаВода +47%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
74% 23% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.946 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.623 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.591 г
24% 43% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.09 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5036.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +756.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фета - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173420/nutrients
  2. Гуанабана (сметанное яблоко) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167761/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.