Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фета и Спагетти

Сравнить

Инфографика

Фета vs Спагетти infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 148% 5.5% 24% 11% 79% 144% 120% 3.7% 82%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 2.1% 3.9% 19% 33% 14% 25% 0.13% 42% 144%
Содержит больше КальцийКальций +6942.9%
Содержит больше КалийКалий +40.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +30%
Содержит больше ЦинкЦинк +464.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +481%
Содержит больше МедьМедь +212.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1050%
Содержит больше СеленСелен +76%
Одинаковое количество вещества Магний ~18mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 42% 3.6% 6% 39% 195% 19% 58% 98% 211% 4.5% 24% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 5% 4.6% 7.5% 6.7% 11% 0% 0% 5.3% 3.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +200%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +670%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +4120%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +147.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +763.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +765.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +357.1%
Содержит больше ХолинХолин +140.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фета Спагетти DV% diff.
Витамин B12 1.69µg 0µg 70%
Насыщенные жиры 14.946g 0.176g 67%
Витамин B2 0.844mg 0.02mg 63%
Кальций 493mg 7mg 49%
Натрий 917mg 1mg 40%
Фосфор 337mg 58mg 40%
Жиры 21.28g 0.93g 31%
Холестерин 89mg 0mg 30%
Витамин B6 0.424mg 0.049mg 29%
Цинк 2.88mg 0.51mg 22%
Селен 15µg 26.4µg 21%
Витамин B5 0.967mg 0.112mg 17%
Белки 14.21g 5.8g 17%
Витамин A 125µg 0µg 14%
Марганец 0.028mg 0.322mg 13%
Крахмал 26.01g 11%
Мононенасыщенные жиры 4.623g 0.131g 11%
Витамин B1 0.154mg 0.02mg 11%
Углеводы 4.09g 30.86g 9%
Медь 0.032mg 0.1mg 8%
Клетчатка 0g 1.8g 7%
Витамин B9 32µg 7µg 6%
Калорийность 264kcal 158kcal 5%
Витамин B3 0.991mg 0.4mg 4%
Витамин D 0.4µg 0µg 2%
Витамин K 1.8µg 0µg 2%
Витамин D 16IU 0IU 2%
Холин 15.4mg 6.4mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.591g 0.326g 2%
Железо 0.65mg 0.5mg 2%
Калий 62mg 44mg 1%
Витамин E 0.18mg 0.06mg 1%
Чистые углеводы 4.09g 29.06g N/A
Магний 19mg 18mg 0%
Сахар 4.09g 0.56g N/A
Триптофан 0.2mg 0.083mg 0%
Треонин 0.637mg 0.206mg 0%
Изолейцин 0.803mg 0.228mg 0%
Лейцин 1.395mg 0.44mg 0%
Лизин 1.219mg 0.133mg 0%
Метионин 0.368mg 0.065mg 0%
Фенилаланин 0.675mg 0.297mg 0%
Валин 1.065mg 0.262mg 0%
Гистидин 0.397mg 0.132mg 0%
Фруктоза 0.03g 0%
0.024g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 21% 4% 55% 5%
Белки: 14.21 г
Жиры: 21.28 г
Углеводы: 4.09 г
Вода: 55.22 г
Другое: 5.2 г
6% 31% 62%
Белки: 5.8 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 30.86 г
Вода: 62.13 г
Другое: 0.28 г
Содержит больше БелкиБелки +145%
Содержит больше ЖирыЖиры +2188.2%
Содержит больше ДругоеДругое +1757.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +654.5%
Содержит больше ВодаВода +12.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
74% 23% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.946 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.623 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.591 г
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.176 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.131 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.326 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3429%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +81.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фета - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173420/nutrients
  2. Спагетти - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168928/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.