Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фета и Творог

Сравнить

Инфографика

Фета vs Творог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +494%
Содержит больше Железо +828.6%
Содержит больше Магний +137.5%
Содержит больше Фосфор +111.9%
Содержит больше Цинк +620%
Содержит больше Медь +10.3%
Содержит больше Марганец +1300%
Содержит больше Селен +54.6%
Содержит больше Калий +67.7%
Содержит меньше Натрий -60.3%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.029
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 148% 25% 14% 145% 6% 120% 79% 11% 4% 82%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 25% 3% 6% 69% 10% 48% 11% 10% 1% 53%
Содержит больше Кальций +494%
Содержит больше Железо +828.6%
Содержит больше Магний +137.5%
Содержит больше Фосфор +111.9%
Содержит больше Цинк +620%
Содержит больше Медь +10.3%
Содержит больше Марганец +1300%
Содержит больше Селен +54.6%
Содержит больше Калий +67.7%
Содержит меньше Натрий -60.3%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.029

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +201.4%
Содержит больше Витамин E +125%
Содержит больше Витамин D +300%
Содержит больше Витамин B1 +470.4%
Содержит больше Витамин B2 +417.8%
Содержит больше Витамин B3 +901%
Содержит больше Витамин B5 +73.6%
Содержит больше Витамин B6 +821.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +166.7%
Содержит больше Витамин B12 +293%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 26% 4% 12% 0% 39% 195% 19% 59% 98% 24% 212% 5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 2% 3% 0% 7% 38% 2% 34% 11% 9% 54% 0%
Содержит больше Витамин A +201.4%
Содержит больше Витамин E +125%
Содержит больше Витамин D +300%
Содержит больше Витамин B1 +470.4%
Содержит больше Витамин B2 +417.8%
Содержит больше Витамин B3 +901%
Содержит больше Витамин B5 +73.6%
Содержит больше Витамин B6 +821.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +166.7%
Содержит больше Витамин B12 +293%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +27.8%
Содержит больше Жиры +394.9%
Содержит больше Углеводы +21%
Содержит больше Другое +268.8%
Содержит больше Вода +44.5%
14% 21% 4% 55% 5%
Белки: 14.21 г
Жиры: 21.28 г
Углеводы: 4.09 г
Вода: 55.22 г
Другое: 5.2 г
11% 4% 3% 80%
Белки: 11.12 г
Жиры: 4.3 г
Углеводы: 3.38 г
Вода: 79.79 г
Другое: 1.41 г
Содержит больше Белки +27.8%
Содержит больше Жиры +394.9%
Содержит больше Углеводы +21%
Содержит больше Другое +268.8%
Содержит больше Вода +44.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +494.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +380.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -88.5%
74% 23% 3%
Насыщенные жиры: 14.946 г
Мононенасыщенные жиры: 4.623 г
Полиненасыщенные жиры: 0.591 г
66% 30% 5%
Насыщенные жиры: 1.718 г
Мононенасыщенные жиры: 0.778 г
Полиненасыщенные жиры: 0.123 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +494.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +380.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -88.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фета Творог
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фета Творог Мнение
4.09g 3.38g Фета
Белки 14.21g 11.12g Фета
Жиры 21.28g 4.3g Фета
Углеводы 4.09g 3.38g Фета
Калорийность 264kcal 98kcal Фета
Сахар 4.09g 2.67g Творог
Кальций 493mg 83mg Фета
Железо 0.65mg 0.07mg Фета
Магний 19mg 8mg Фета
Фосфор 337mg 159mg Фета
Калий 62mg 104mg Творог
Натрий 917mg 364mg Творог
Цинк 2.88mg 0.4mg Фета
Медь 0.032mg 0.029mg Фета
Марганец 0.028mg 0.002mg Фета
Селен 15µg 9.7µg Фета
Витамин A 422IU 140IU Фета
Витамин A, RAE 125µg 37µg Фета
Витамин E 0.18mg 0.08mg Фета
Витамин D 16IU 3IU Фета
Витамин D 0.4µg 0.1µg Фета
Витамин B1 0.154mg 0.027mg Фета
Витамин B2 0.844mg 0.163mg Фета
Витамин B3 0.991mg 0.099mg Фета
Витамин B5 0.967mg 0.557mg Фета
Витамин B6 0.424mg 0.046mg Фета
Витамин B9, общий 32µg 12µg Фета
Витамин B12 1.69µg 0.43µg Фета
Витамин K 1.8µg 0µg Фета
Триптофан 0.2mg 0.147mg Фета
Треонин 0.637mg 0.5mg Фета
Изолейцин 0.803mg 0.591mg Фета
Лейцин 1.395mg 1.116mg Фета
Лизин 1.219mg 0.934mg Фета
Метионин 0.368mg 0.269mg Фета
Фенилаланин 0.675mg 0.577mg Фета
Валин 1.065mg 0.748mg Фета
Гистидин 0.397mg 0.326mg Фета
Холестерин 89mg 17mg Творог
Насыщенные жиры 14.946g 1.718g Творог
Мононенасыщенные жиры 4.623g 0.778g Фета
Полиненасыщенные жиры 0.591g 0.123g Фета

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фета Творог
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
57%
Фета
14%
Творог
Итоговая оценка минералов
63%
Фета
23%
Творог

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фета
Продукт Фета более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Фета
Продукт Фета более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Творог
Творог содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.42g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Творог
Творог содержит меньше вещества Натрий (Разница - 553mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Творог
Творог содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 72mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Творог
Творог содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 13.228g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Творог
Гликемический индекс продукта Творог ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Творог
Творог дешевле (Разница - $0.5)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фета - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173420/nutrients
  2. Творог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172179/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.