Фета или тесто - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты фета и тесто?
- Тесто и фета содержат примерно одинаковое количество калорий. Тесто содержит 272 калорий, а фета содержит 264 калорий.
- Фета имеет больше витамина B12, кальция, фосфора, витамина B2 и витамина B6; однако, тесто богаче витамином B1, железом и селеном.
- Фета покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 72% больше, чем тесто.
- Тесто содержит меньше холестерина.
- Тесто имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта тесто составляет 70, в то время как гликемический индекс продукта фета составляет 27.
Cheese, feta и Bread, french or vienna (includes sourdough) были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +848.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +176.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +221% |
| Содержит больше МагнийМагний | +68.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +88.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +501.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +375% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -34.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1960.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +90.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +97.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +112.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +296.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +157.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +92.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +16.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +361% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +386.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +284.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.69µg | 0µg | 70% |
| Насыщенные жиры | 14.946g | 0.529g | 66% |
| Витамин B1 | 0.154mg | 0.71mg | 46% |
| Кальций | 493mg | 52mg | 44% |
| Железо | 0.65mg | 3.91mg | 41% |
| Фосфор | 337mg | 105mg | 33% |
| Витамин B2 | 0.844mg | 0.427mg | 32% |
| Холестерин | 89mg | 0mg | 30% |
| Жиры | 21.28g | 2.42g | 29% |
| Селен | 15µg | 28.6µg | 25% |
| Марганец | 0.028mg | 0.577mg | 24% |
| Витамин B6 | 0.424mg | 0.107mg | 24% |
| Витамин B3 | 0.991mg | 4.817mg | 24% |
| Витамин B9 | 32µg | 123µg | 23% |
| Крахмал | 44.23g | 18% | |
| Цинк | 2.88mg | 1.04mg | 17% |
| Углеводы | 4.09g | 51.88g | 16% |
| Натрий | 917mg | 602mg | 14% |
| Витамин A | 125µg | 0µg | 14% |
| Медь | 0.032mg | 0.152mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.623g | 0.362g | 11% |
| Витамин B5 | 0.967mg | 0.455mg | 10% |
| Клетчатка | 0g | 2.2g | 9% |
| Белки | 14.21g | 10.75g | 7% |
| Магний | 19mg | 32mg | 3% |
| Витамин D | 0.4µg | 0µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.591g | 0.855g | 2% |
| Калий | 62mg | 117mg | 2% |
| Витамин D | 16IU | 0IU | 2% |
| Фруктоза | 0.51g | 1% | |
| Холин | 15.4mg | 8mg | 1% |
| Витамин K | 1.8µg | 0.7µg | 1% |
| Калорийность | 264kcal | 272kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 4.09g | 49.68g | N/A |
| Сахар | 4.09g | 4.62g | N/A |
| Витамин E | 0.18mg | 0.21mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.005g | N/A | |
| Триптофан | 0.2mg | 0% | |
| Треонин | 0.637mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.803mg | 0% | |
| Лейцин | 1.395mg | 0% | |
| Лизин | 1.219mg | 0% | |
| Метионин | 0.368mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.675mg | 0% | |
| Валин | 1.065mg | 0% | |
| Гистидин | 0.397mg | 0% | |
| 0.063g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.788g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +32.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +779.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +67.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +166.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1168.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1177.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +44.7% |
