Фета или халва - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами фета и халва?
- Халва содержит больше калорий, чем фета. Халва содержит 469 калорий, в то время как фета содержит 264 калорий.
- Фета богаче витамином B12, витамином B2 и кальцием, в то время как халва содержит больше меди, железа, магния, фосфора и марганца.
- Халва обеспечивает на 130% больше дневной нормы меди
- Халва имеет в 42 раз меньше витамина B12, чем фета. Фета имеет 1.69 µg витамина B12, в то время как халва имеет 0.04 µg.
- Халва имеет низкое содержание натрия.
- Халва имеет более высокий гликемический индекс (55), чем фета (27).
Мы использовали Cheese, feta и Candies, halavah, plain в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1393.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +30.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1047.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +201.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +596.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +3656.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +50% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +80.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -78.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3017.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +859.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +455.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +21.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +4125% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +175.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +188.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +103.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.032mg | 1.202mg | 130% |
| Витамин B12 | 1.69µg | 0.04µg | 69% |
| Витамин B2 | 0.844mg | 0.088mg | 58% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.591g | 8.481g | 53% |
| Железо | 0.65mg | 4.53mg | 49% |
| Насыщенные жиры | 14.946g | 4.127g | 49% |
| Магний | 19mg | 218mg | 47% |
| Кальций | 493mg | 33mg | 46% |
| Фосфор | 337mg | 607mg | 39% |
| Марганец | 0.028mg | 0.873mg | 37% |
| Натрий | 917mg | 195mg | 31% |
| Холестерин | 89mg | 0mg | 30% |
| Витамин B1 | 0.154mg | 0.424mg | 23% |
| Углеводы | 4.09g | 60.49g | 19% |
| Клетчатка | 0g | 4.5g | 18% |
| Витамин B5 | 0.967mg | 0.174mg | 16% |
| Витамин A | 125µg | 0µg | 14% |
| Цинк | 2.88mg | 4.32mg | 13% |
| Витамин B3 | 0.991mg | 2.856mg | 12% |
| Калорийность | 264kcal | 469kcal | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.623g | 8.194g | 9% |
| Витамин B9 | 32µg | 65µg | 8% |
| Витамин B6 | 0.424mg | 0.348mg | 6% |
| Селен | 15µg | 11.5µg | 6% |
| Калий | 62mg | 187mg | 4% |
| Белки | 14.21g | 12.49g | 3% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин D | 0.4µg | 2% | |
| Витамин K | 1.8µg | 2% | |
| Витамин D | 16IU | 2% | |
| Витамин E | 0.18mg | 1% | |
| Жиры | 21.28g | 21.52g | 0% |
| Витамин C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 4.09g | 55.99g | N/A |
| Сахар | 4.09g | N/A | |
| Триптофан | 0.2mg | 0% | |
| Треонин | 0.637mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.803mg | 0% | |
| Лейцин | 1.395mg | 0% | |
| Лизин | 1.219mg | 0% | |
| Метионин | 0.368mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.675mg | 0% | |
| Валин | 1.065mg | 0% | |
| Гистидин | 0.397mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +13.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +1404.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +184.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1379% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~21.52g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -72.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +77.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1335% |
