Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) или апельсин - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) и апельсин
- Апельсин содержит больше калорий, чем физалис овощной (мексиканский томат, томатильо). Апельсин содержит 47 калорий, в то время как физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит 32 калорий.
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) имеет больше марганца, витамина B3, витамина K и железа, однако апельсин имеет больше витамина C и витамина B9.
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) обеспечивает вас на 6651% большим количеством марганца от суточной нормы, чем апельсин.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Tomatillos, raw и Oranges, raw, all commercial varieties.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +48.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +520% |
| Содержит больше МедьМедь | +75.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +214.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +178.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +611900% |
| Содержит больше КальцийКальций | +471.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +111.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +556% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +354.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +83.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +97.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +14.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +328.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +10.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 153mg | 0.025mg | 6651% |
| Витамин C | 11.7mg | 53.2mg | 46% |
| Витамин B3 | 1.85mg | 0.282mg | 10% |
| Витамин K | 10.1µg | 0µg | 8% |
| Железо | 0.62mg | 0.1mg | 7% |
| Витамин B9 | 7µg | 30µg | 6% |
| Фосфор | 39mg | 14mg | 4% |
| Медь | 0.079mg | 0.045mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.044mg | 0.087mg | 4% |
| Кальций | 7mg | 40mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.417g | 0.025g | 3% |
| Калий | 268mg | 181mg | 3% |
| Магний | 20mg | 10mg | 2% |
| Клетчатка | 1.9g | 2.4g | 2% |
| Углеводы | 5.84g | 11.75g | 2% |
| Витамин B5 | 0.15mg | 0.25mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.139g | 0.015g | 1% |
| Калорийность | 32kcal | 47kcal | 1% |
| Витамин E | 0.38mg | 0.18mg | 1% |
| Жиры | 1.02g | 0.12g | 1% |
| Витамин A | 6µg | 11µg | 1% |
| Цинк | 0.22mg | 0.07mg | 1% |
| Белки | 0.96g | 0.94g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.94g | 9.35g | N/A |
| Сахар | 3.93g | 9.35g | N/A |
| Натрий | 1mg | 0mg | 0% |
| Селен | 0.5µg | 0.5µg | 0% |
| Витамин B2 | 0.035mg | 0.04mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.06mg | 0% |
| Холин | 7.6mg | 8.4mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.155g | 0.023g | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0% | |
| Треонин | 0.015mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.025mg | 0% | |
| Лейцин | 0.023mg | 0% | |
| Лизин | 0.047mg | 0% | |
| Метионин | 0.02mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.031mg | 0% | |
| Валин | 0.04mg | 0% | |
| Гистидин | 0.018mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.96 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
5.84 г
Вода:
91.63 г
Другое:
0.55 г
Белки:
0.94 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
11.75 г
Вода:
86.75 г
Другое:
0.44 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +750% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +25% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +101.2% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~0.94g
Одинаковое количество вещества
Вода
~86.75g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.139 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.155 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.417 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.015 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.025 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +573.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1568% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.2% |
