Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) или арбуз - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) и арбуз
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) и арбуз содержат примерно одинаковое количество калорий. Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит 32 калорий, а арбуз содержит 30 калорий.
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) имеет больше марганца, витамина B3, витамина K и клетчатки; однако, арбуз богаче витамином A.
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) покрывает вашу дневную потребность в марганце на 6651% выше, чем арбуз.
- Арбуз имеет в 101 раз меньше витамина K, чем физалис овощной (мексиканский томат, томатильо). Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) имеет 10.1 µg витамина K, в то время как арбуз имеет 0.1 µg.
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит меньше сахара.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Tomatillos, raw и Watermelon, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +139.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +158.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +88.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +120% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +254.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +402531.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +25% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +44.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +660% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +939.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +24.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +10000% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +133.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +85.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +366.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +47.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 153mg | 0.038mg | 6651% |
| Витамин B3 | 1.85mg | 0.178mg | 10% |
| Витамин K | 10.1µg | 0.1µg | 8% |
| Клетчатка | 1.9g | 0.4g | 6% |
| Калий | 268mg | 112mg | 5% |
| Железо | 0.62mg | 0.24mg | 5% |
| Фосфор | 39mg | 11mg | 4% |
| Медь | 0.079mg | 0.042mg | 4% |
| Витамин C | 11.7mg | 8.1mg | 4% |
| Фруктоза | 3.36g | 4% | |
| Магний | 20mg | 10mg | 2% |
| Витамин A | 6µg | 28µg | 2% |
| Витамин E | 0.38mg | 0.05mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.417g | 0.05g | 2% |
| Витамин B9 | 7µg | 3µg | 1% |
| Витамин B2 | 0.035mg | 0.021mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.139g | 0.016g | 1% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.045mg | 1% |
| Холин | 7.6mg | 4.1mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.15mg | 0.221mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.044mg | 0.033mg | 1% |
| Белки | 0.96g | 0.61g | 1% |
| Углеводы | 5.84g | 7.55g | 1% |
| Жиры | 1.02g | 0.15g | 1% |
| Цинк | 0.22mg | 0.1mg | 1% |
| Калорийность | 32kcal | 30kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 3.94g | 7.15g | N/A |
| Кальций | 7mg | 7mg | 0% |
| Сахар | 3.93g | 6.2g | N/A |
| Натрий | 1mg | 1mg | 0% |
| Селен | 0.5µg | 0.4µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.155g | 0.037g | 0% |
| Триптофан | 0.007mg | 0% | |
| Треонин | 0.027mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.019mg | 0% | |
| Лейцин | 0.018mg | 0% | |
| Лизин | 0.062mg | 0% | |
| Метионин | 0.006mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.015mg | 0% | |
| Валин | 0.016mg | 0% | |
| Гистидин | 0.006mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.96 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
5.84 г
Вода:
91.63 г
Другое:
0.55 г
Белки:
0.61 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
7.55 г
Вода:
91.45 г
Другое:
0.24 г
| Содержит больше БелкиБелки | +57.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +580% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +129.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +29.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~91.45g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.139 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.155 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.417 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.016 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.037 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.05 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +318.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +734% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.5% |
