Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) или батат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) и батат
- Батат содержит больше калорий, чем физалис овощной (мексиканский томат, томатильо). Батат содержит 90 калорий, в то время как физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит 32 калорий.
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) имеет больше марганца и витамина K, однако батат имеет больше витамина A, витамина B6, витамина B5, меди, витамина C, калия, клетчатки и витамина B2.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 6631% лучше покрывает физалис овощной (мексиканский томат, томатильо), чем батат
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) имеет в 4 раз больше витамина K, чем батат. Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) имеет 10.1 µg витамина K, в то время как батат имеет 2.3 µg.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Tomatillos, raw и Sweet potato, cooked, baked in skin, flesh, without salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +30684.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +150% |
| Содержит больше МагнийМагний | +35% |
| Содержит больше КальцийКальций | +442.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +77.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +11.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +103.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +45.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +38.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +24.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +339.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +16.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +67.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +15916.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +86.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +143.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +202.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +489.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +410.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +72.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 153mg | 0.497mg | 6631% |
| Витамин A | 6µg | 961µg | 106% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.286mg | 18% |
| Витамин B5 | 0.15mg | 0.884mg | 15% |
| Витамин C | 11.7mg | 19.6mg | 9% |
| Медь | 0.079mg | 0.161mg | 9% |
| Витамин K | 10.1µg | 2.3µg | 7% |
| Калий | 268mg | 475mg | 6% |
| Клетчатка | 1.9g | 3.3g | 6% |
| Витамин B1 | 0.044mg | 0.107mg | 5% |
| Углеводы | 5.84g | 20.71g | 5% |
| Витамин B2 | 0.035mg | 0.106mg | 5% |
| Крахмал | 7.05g | 3% | |
| Калорийность | 32kcal | 90kcal | 3% |
| Кальций | 7mg | 38mg | 3% |
| Магний | 20mg | 27mg | 2% |
| Натрий | 1mg | 36mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.417g | 0.092g | 2% |
| Витамин E | 0.38mg | 0.71mg | 2% |
| Фосфор | 39mg | 54mg | 2% |
| Белки | 0.96g | 2.01g | 2% |
| Витамин B3 | 1.85mg | 1.487mg | 2% |
| Цинк | 0.22mg | 0.32mg | 1% |
| Жиры | 1.02g | 0.15g | 1% |
| Холин | 7.6mg | 13.1mg | 1% |
| Фруктоза | 0.5g | 1% | |
| Железо | 0.62mg | 0.69mg | 1% |
| Селен | 0.5µg | 0.2µg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.94g | 17.41g | N/A |
| Сахар | 3.93g | 6.48g | N/A |
| Витамин B9 | 7µg | 6µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.139g | 0.052g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.155g | 0.002g | 0% |
| Триптофан | 0.04mg | 0% | |
| Треонин | 0.107mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.07mg | 0% | |
| Лейцин | 0.118mg | 0% | |
| Лизин | 0.084mg | 0% | |
| Метионин | 0.037mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.114mg | 0% | |
| Валин | 0.11mg | 0% | |
| Гистидин | 0.039mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.96 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
5.84 г
Вода:
91.63 г
Другое:
0.55 г
Белки:
2.01 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
20.71 г
Вода:
75.78 г
Другое:
1.35 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +580% |
| Содержит больше ВодаВода | +20.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +109.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +254.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +145.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.139 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.155 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.417 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.052 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.002 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.092 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7650% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +353.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -62.6% |
