Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Физалис овощной и Вурак

Сравнить

Инфографика

Физалис овощной vs Вурак infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -98.7%
Содержит больше Марганец +46404.6%
Содержит больше Кальций +128.6%
Содержит больше Железо +29%
Содержит больше Магний +15%
Содержит больше Калий +21.3%
Содержит больше Цинк +59.1%
Содержит больше Селен +40%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 40
Одинаковое количество вещества Медь - 0.075
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 24% 15% 17% 24% 1% 6% 27% 19957% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 30% 17% 18% 29% 11% 10% 25% 43% 4%
Содержит меньше Натрий -98.7%
Содержит больше Марганец +46404.6%
Содержит больше Кальций +128.6%
Содержит больше Железо +29%
Содержит больше Магний +15%
Содержит больше Калий +21.3%
Содержит больше Цинк +59.1%
Содержит больше Селен +40%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 40
Одинаковое количество вещества Медь - 0.075

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +245.5%
Содержит больше Витамин E +850%
Содержит больше Витамин C +138.8%
Содержит больше Витамин B1 +41.9%
Содержит больше Витамин B3 +453.9%
Содержит больше Витамин K +4950%
Содержит больше Витамин B2 +14.3%
Содержит больше Витамин B6 +19.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +1457.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.155
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 8% 0% 39% 11% 9% 35% 9% 13% 6% 0% 26%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 1% 0% 17% 8% 10% 7% 10% 16% 82% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +245.5%
Содержит больше Витамин E +850%
Содержит больше Витамин C +138.8%
Содержит больше Витамин B1 +41.9%
Содержит больше Витамин B3 +453.9%
Содержит больше Витамин K +4950%
Содержит больше Витамин B2 +14.3%
Содержит больше Витамин B6 +19.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +1457.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.155

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +500%
Содержит больше Белки +67.7%
Содержит больше Углеводы +63.7%
Содержит больше Другое +96.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 87.58
6% 92%
Белки: 0.96 г
Жиры: 1.02 г
Углеводы: 5.84 г
Вода: 91.63 г
Другое: 0.55 г
10% 88%
Белки: 1.61 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 9.56 г
Вода: 87.58 г
Другое: 1.08 г
Содержит больше Жиры +500%
Содержит больше Белки +67.7%
Содержит больше Углеводы +63.7%
Содержит больше Другое +96.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 87.58

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +384.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +595%
Содержит меньше Насыщенные жиры -80.6%
20% 22% 59%
Насыщенные жиры: 0.139 г
Мононенасыщенные жиры: 0.155 г
Полиненасыщенные жиры: 0.417 г
23% 27% 50%
Насыщенные жиры: 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: 0.06 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +384.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +595%
Содержит меньше Насыщенные жиры -80.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Физалис овощной Вурак
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Физалис овощной Вурак Мнение
3.94g 6.76g Вурак
Белки 0.96g 1.61g Вурак
Жиры 1.02g 0.17g Физалис овощной
Углеводы 5.84g 9.56g Вурак
Калорийность 32kcal 43kcal Вурак
Сахар 3.93g 6.76g Физалис овощной
Клетчатка 1.9g 2.8g Вурак
Кальций 7mg 16mg Вурак
Железо 0.62mg 0.8mg Вурак
Магний 20mg 23mg Вурак
Фосфор 39mg 40mg Вурак
Калий 268mg 325mg Вурак
Натрий 1mg 78mg Физалис овощной
Цинк 0.22mg 0.35mg Вурак
Медь 0.079mg 0.075mg Физалис овощной
Марганец 153mg 0.329mg Физалис овощной
Селен 0.5µg 0.7µg Вурак
Витамин A 114IU 33IU Физалис овощной
Витамин A, RAE 6µg 2µg Физалис овощной
Витамин E 0.38mg 0.04mg Физалис овощной
Витамин C 11.7mg 4.9mg Физалис овощной
Витамин B1 0.044mg 0.031mg Физалис овощной
Витамин B2 0.035mg 0.04mg Вурак
Витамин B3 1.85mg 0.334mg Физалис овощной
Витамин B5 0.15mg 0.155mg Вурак
Витамин B6 0.056mg 0.067mg Вурак
Витамин B9, общий 7µg 109µg Вурак
Витамин K 10.1µg 0.2µg Физалис овощной
Триптофан 0.019mg Вурак
Треонин 0.047mg Вурак
Изолейцин 0.048mg Вурак
Лейцин 0.068mg Вурак
Лизин 0.058mg Вурак
Метионин 0.018mg Вурак
Фенилаланин 0.046mg Вурак
Валин 0.056mg Вурак
Гистидин 0.021mg Вурак
Насыщенные жиры 0.139g 0.027g Вурак
Мононенасыщенные жиры 0.155g 0.032g Физалис овощной
Полиненасыщенные жиры 0.417g 0.06g Физалис овощной

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Физалис овощной Вурак
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Физалис овощной
12%
Вурак
Итоговая оценка минералов
2007%
Физалис овощной
19%
Вурак

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Физалис овощной
Физалис овощной содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.83g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Физалис овощной
Физалис овощной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 77mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Физалис овощной
Гликемический индекс продукта Физалис овощной ниже (Разница - 64)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Физалис овощной
Физалис овощной дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Вурак
Вурак содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.112g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Вурак
Продукт Вурак более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Физалис овощной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168566/nutrients
  2. Вурак - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169145/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.