Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) или джекфрут - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) и джекфрут?
- Джекфрут содержит больше калорий, чем физалис овощной (мексиканский томат, томатильо). Джекфрут содержит 95 калорий, в то время как физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит 32 калорий.
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) богаче марганцем и витамином B3, в то время как джекфрут содержит больше витамина B6, калия и витамина B1.
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) покрывает вашу дневную потребность в марганце на 6650% больше, чем джекфрут.
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит в 2 раз больше витамина B3, чем джекфрут. Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит 1.85 мг витамина B3, в то время как джекфрут содержит 0.92 мг.
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) имеет низкое содержание сахара.
Tomatillos, raw и Jackfruit, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +169.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +69.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +85.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +355714% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +45% |
| Содержит больше КальцийКальций | +242.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +67.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +20% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +11.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +101.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +17.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +138.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +57.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +56.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +487.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +242.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 153mg | 0.043mg | 6650% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.329mg | 21% |
| Фруктоза | 9.19g | 11% | |
| Витамин K | 10.1µg | 8% | |
| Углеводы | 5.84g | 23.25g | 6% |
| Витамин B3 | 1.85mg | 0.92mg | 6% |
| Калий | 268mg | 448mg | 5% |
| Железо | 0.62mg | 0.23mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.044mg | 0.105mg | 5% |
| Витамин B9 | 7µg | 24µg | 4% |
| Калорийность | 32kcal | 95kcal | 3% |
| Фосфор | 39mg | 21mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.417g | 0.094g | 2% |
| Витамин B5 | 0.15mg | 0.235mg | 2% |
| Белки | 0.96g | 1.72g | 2% |
| Витамин B2 | 0.035mg | 0.055mg | 2% |
| Клетчатка | 1.9g | 1.5g | 2% |
| Кальций | 7mg | 24mg | 2% |
| Магний | 20mg | 29mg | 2% |
| Витамин C | 11.7mg | 13.7mg | 2% |
| Жиры | 1.02g | 0.64g | 1% |
| Крахмал | 1.47g | 1% | |
| Селен | 0.5µg | 1% | |
| Цинк | 0.22mg | 0.13mg | 1% |
| Холин | 7.6mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 3.94g | 21.75g | N/A |
| Сахар | 3.93g | 19.08g | N/A |
| Медь | 0.079mg | 0.076mg | 0% |
| Натрий | 1mg | 2mg | 0% |
| Витамин E | 0.38mg | 0.34mg | 0% |
| Витамин A | 6µg | 5µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.139g | 0.195g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.155g | 0.155g | 0% |
| Триптофан | 0.034mg | 0% | |
| Треонин | 0.086mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.069mg | 0% | |
| Лейцин | 0.103mg | 0% | |
| Лизин | 0.069mg | 0% | |
| Метионин | 0.034mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.052mg | 0% | |
| Валин | 0.086mg | 0% | |
| Гистидин | 0.034mg | 0% | |
| 0.079g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.96 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
5.84 г
Вода:
91.63 г
Другое:
0.55 г
Белки:
1.72 г
Жиры:
0.64 г
Углеводы:
23.25 г
Вода:
73.46 г
Другое:
0.93 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +59.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +24.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +79.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +298.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +69.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.139 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.155 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.417 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.195 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.155 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.094 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -28.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +343.6% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.155g
