Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) или лимонный пирог с безе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) и лимонный пирог с безе
- Лимонный пирог с безе содержит больше калорий, чем физалис овощной (мексиканский томат, томатильо). В то время как лимонный пирог с безе содержит 285 калорий, физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит только 32 калорий.
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) имеет больше марганца, витамина C, калия и витамина B3, однако лимонный пирог с безе содержит больше селена, витамина B2 и витамина B1.
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) покрывает вашу дневную потребность в марганце на 6647% выше, чем лимонный пирог с безе.
- Лимонный пирог с безе содержит в 4 раз меньше калия, чем физалис овощной (мексиканский томат, томатильо). Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит 268 мг калия, в то время как лимонный пирог с безе содержит 65 мг.
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) имеет меньше насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Tomatillos, raw и Pie, lemon meringue, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +233.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +312.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +88.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +119431.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +71.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +61.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +27.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +2220% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +254.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +96% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +107.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +616.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +168.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +354.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +42.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +257.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 153mg | 0.128mg | 6647% |
| Селен | 0.5µg | 11.6µg | 20% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.417g | 3.331g | 19% |
| Жиры | 1.02g | 12.9g | 18% |
| Холестерин | 0mg | 53mg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.155g | 5.582g | 14% |
| Насыщенные жиры | 0.139g | 3.185g | 14% |
| Калорийность | 32kcal | 285kcal | 13% |
| Углеводы | 5.84g | 39.1g | 11% |
| Натрий | 1mg | 242mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.035mg | 0.159mg | 10% |
| Витамин C | 11.7mg | 3.3mg | 9% |
| Витамин K | 10.1µg | 8% | |
| Клетчатка | 1.9g | 8% | |
| Витамин B3 | 1.85mg | 0.944mg | 6% |
| Белки | 0.96g | 3.8g | 6% |
| Витамин B1 | 0.044mg | 0.118mg | 6% |
| Калий | 268mg | 65mg | 6% |
| Железо | 0.62mg | 1mg | 5% |
| Витамин B9 | 7µg | 25µg | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Витамин A | 6µg | 43µg | 4% |
| Медь | 0.079mg | 0.042mg | 4% |
| Магний | 20mg | 6mg | 3% |
| Витамин E | 0.38mg | 3% | |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.027mg | 2% |
| Холин | 7.6mg | 1% | |
| Кальций | 7mg | 12mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.15mg | 0.214mg | 1% |
| Цинк | 0.22mg | 0.28mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.94g | 39.1g | N/A |
| Сахар | 3.93g | N/A | |
| Фосфор | 39mg | 42mg | 0% |
| Триптофан | 0.046mg | 0% | |
| Треонин | 0.143mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.169mg | 0% | |
| Лейцин | 0.292mg | 0% | |
| Лизин | 0.181mg | 0% | |
| Метионин | 0.092mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.194mg | 0% | |
| Валин | 0.192mg | 0% | |
| Гистидин | 0.087mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.96 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
5.84 г
Вода:
91.63 г
Другое:
0.55 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
12.9 г
Углеводы:
39.1 г
Вода:
43.3 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше ВодаВода | +111.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +295.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1164.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +569.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +63.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.139 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.155 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.417 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.185 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.331 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3501.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +698.8% |
