Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) или лонган - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) и лонган?
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит меньше калорий, чем лонган. Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит 32 калорий, в то время как лонган содержит 60 калорий.
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) богаче марганцем, витамином B3 и железом, но лонган богаче витамином C, медью и витамином B2.
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) обеспечивает на 6650% больше дневной нормы марганца
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) имеет в 6 раз больше витамина B3, чем лонган. Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) имеет 1.85 мг витамина B3, в то время как лонган имеет 0.3 мг.
Мы использовали Tomatillos, raw и Longans, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +600% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +376.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +340% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +85.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +294130.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +113.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +41.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +516.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +617.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 153mg | 0.052mg | 6650% |
| Витамин C | 11.7mg | 84mg | 80% |
| Витамин B3 | 1.85mg | 0.3mg | 10% |
| Медь | 0.079mg | 0.169mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.035mg | 0.14mg | 8% |
| Витамин K | 10.1µg | 8% | |
| Железо | 0.62mg | 0.13mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 4% | |
| Углеводы | 5.84g | 15.14g | 3% |
| Клетчатка | 1.9g | 1.1g | 3% |
| Фосфор | 39mg | 21mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.15mg | 3% | |
| Витамин E | 0.38mg | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.417g | 3% | |
| Магний | 20mg | 10mg | 2% |
| Витамин B9 | 7µg | 2% | |
| Цинк | 0.22mg | 0.05mg | 2% |
| Холин | 7.6mg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.139g | 1% | |
| Калорийность | 32kcal | 60kcal | 1% |
| Селен | 0.5µg | 1% | |
| Витамин B1 | 0.044mg | 0.031mg | 1% |
| Кальций | 7mg | 1mg | 1% |
| Белки | 0.96g | 1.31g | 1% |
| Жиры | 1.02g | 0.1g | 1% |
| Витамин A | 6µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 3.94g | 14.04g | N/A |
| Калий | 268mg | 266mg | 0% |
| Сахар | 3.93g | N/A | |
| Натрий | 1mg | 0mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.155g | 0% | |
| Треонин | 0.034mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.026mg | 0% | |
| Лейцин | 0.054mg | 0% | |
| Лизин | 0.046mg | 0% | |
| Метионин | 0.013mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.03mg | 0% | |
| Валин | 0.058mg | 0% | |
| Гистидин | 0.012mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.96 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
5.84 г
Вода:
91.63 г
Другое:
0.55 г
Белки:
1.31 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
15.14 г
Вода:
82.75 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +920% |
| Содержит больше БелкиБелки | +36.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +159.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +27.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~82.75g
