Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) или молочная сыворотка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) и молочная сыворотка?
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит больше калорий, чем молочная сыворотка. Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит 32 калорий, в то время как молочная сыворотка содержит 27 калорий.
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) богаче марганцем, витамином C, витамином B3, витамином K, медью, клетчаткой и железом, в то время как молочная сыворотка содержит больше витамина B12 и витамина B2.
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) покрывает вашу дневную потребность в марганце на 6652% больше, чем молочная сыворотка.
Tomatillos, raw и Whey, sweet, fluid были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +150% |
| Содержит больше КалийКалий | +66.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +933.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1875% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +69.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +15299900% |
| Содержит больше КальцийКальций | +571.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +17.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +280% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +11600% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +22.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2400% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +80.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +600% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +351.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +155.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +110.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 153mg | 0.001mg | 6652% |
| Витамин C | 11.7mg | 0.1mg | 13% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.28µg | 12% |
| Витамин B3 | 1.85mg | 0.074mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.035mg | 0.158mg | 9% |
| Клетчатка | 1.9g | 0g | 8% |
| Витамин K | 10.1µg | 0µg | 8% |
| Медь | 0.079mg | 0.004mg | 8% |
| Железо | 0.62mg | 0.06mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.15mg | 0.383mg | 5% |
| Кальций | 7mg | 47mg | 4% |
| Калий | 268mg | 161mg | 3% |
| Магний | 20mg | 8mg | 3% |
| Витамин E | 0.38mg | 0mg | 3% |
| Селен | 0.5µg | 1.9µg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.417g | 0.011g | 3% |
| Витамин B9 | 7µg | 1µg | 2% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.031mg | 2% |
| Натрий | 1mg | 54mg | 2% |
| Холин | 7.6mg | 16mg | 2% |
| Цинк | 0.22mg | 0.13mg | 1% |
| Фосфор | 39mg | 46mg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Жиры | 1.02g | 0.36g | 1% |
| Витамин B1 | 0.044mg | 0.036mg | 1% |
| Калорийность | 32kcal | 27kcal | 0% |
| Белки | 0.96g | 0.85g | 0% |
| Углеводы | 5.84g | 5.14g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.94g | 5.14g | N/A |
| Сахар | 3.93g | 5.14g | N/A |
| Витамин A | 6µg | 3µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.139g | 0.23g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.155g | 0.1g | 0% |
| Триптофан | 0.013mg | 0% | |
| Треонин | 0.054mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.047mg | 0% | |
| Лейцин | 0.078mg | 0% | |
| Лизин | 0.068mg | 0% | |
| Метионин | 0.016mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.027mg | 0% | |
| Валин | 0.046mg | 0% | |
| Гистидин | 0.016mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.96 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
5.84 г
Вода:
91.63 г
Другое:
0.55 г
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.36 г
Углеводы:
5.14 г
Вода:
93.12 г
Другое:
0.53 г
| Содержит больше БелкиБелки | +12.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +183.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +13.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~93.12g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.53г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.139 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.155 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.417 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.1 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -39.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +55% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3690.9% |
