Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) или нектар агавы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) и нектар агавы?
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит меньше калорий, чем нектар агавы. Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит 32 калорий, в то время как нектар агавы содержит 310 калорий.
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) богаче марганцем, медью, калием, витамином B3, клетчаткой и железом, но нектар агавы богаче витамином B6, витамином K, витамином B2 и витамином B1.
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) обеспечивает на 6652% больше дневной нормы марганца
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) имеет в 67 раз больше калия, чем нектар агавы. Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) имеет 268 мг калия, в то время как нектар агавы имеет 4 мг.
Мы использовали Tomatillos, raw и Sweetener, syrup, agave в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1900% |
| Содержит больше КальцийКальций | +600% |
| Содержит больше КалийКалий | +6600% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +588.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +777.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3800% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3059900% |
| Содержит больше СеленСелен | +240% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +168.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +45.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +33.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +157.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +177.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +371.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +317.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +122.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +328.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +75% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 153mg | 0.005mg | 6652% |
| Фруктоза | 55.6g | 70% | |
| Углеводы | 5.84g | 76.37g | 24% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.234mg | 14% |
| Калорийность | 32kcal | 310kcal | 14% |
| Витамин B2 | 0.035mg | 0.165mg | 10% |
| Витамин K | 10.1µg | 22.5µg | 10% |
| Калий | 268mg | 4mg | 8% |
| Медь | 0.079mg | 0.009mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.044mg | 0.122mg | 7% |
| Железо | 0.62mg | 0.09mg | 7% |
| Витамин B3 | 1.85mg | 0.689mg | 7% |
| Клетчатка | 1.9g | 0.2g | 7% |
| Витамин C | 11.7mg | 17mg | 6% |
| Витамин B9 | 7µg | 30µg | 6% |
| Магний | 20mg | 1mg | 5% |
| Фосфор | 39mg | 1mg | 5% |
| Витамин E | 0.38mg | 0.98mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.417g | 0g | 3% |
| Витамин B5 | 0.15mg | 3% | |
| Селен | 0.5µg | 1.7µg | 2% |
| Цинк | 0.22mg | 0.01mg | 2% |
| Белки | 0.96g | 0.09g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.139g | 0g | 1% |
| Холин | 7.6mg | 13.3mg | 1% |
| Жиры | 1.02g | 0.45g | 1% |
| Кальций | 7mg | 1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.94g | 76.17g | N/A |
| Сахар | 3.93g | 68.03g | N/A |
| Натрий | 1mg | 4mg | 0% |
| Витамин A | 6µg | 8µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.155g | 0g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.96 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
5.84 г
Вода:
91.63 г
Другое:
0.55 г
Белки:
0.09 г
Жиры:
0.45 г
Углеводы:
76.37 г
Вода:
22.94 г
Другое:
0.15 г
| Содержит больше БелкиБелки | +966.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +126.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +299.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +266.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1207.7% |
