Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) или пекановый пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) и пекановый пирог?
- Пекановый пирог содержит больше калорий, чем физалис овощной (мексиканский томат, томатильо). В то время как пекановый пирог содержит 412 калорий, физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит только 32 калорий.
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит больше марганца и витамина C, однако пекановый пирог богаче селеном, медью, витамином B1, витамином B2 и железом.
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) обеспечивает вас на 6621% большим количеством марганца от суточной нормы, чем пекановый пирог.
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит в 59 раз больше витамина C, чем пекановый пирог, В то время как физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит 11.7 мг витамина C, пекановый пирог содержит только 0.2 мг.
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) имеет меньше насыщенных жиров.
Tomatillos, raw и Pie, pecan, prepared from recipe — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +101.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +21388.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +30% |
| Содержит больше КальцийКальций | +357.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +138.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +167.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +363.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +141% |
| Содержит больше СеленСелен | +2300% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +5750% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +118.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1266.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +327.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +414.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +219.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +271.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 153mg | 0.712mg | 6621% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.417g | 5.71g | 35% |
| Жиры | 1.02g | 22.2g | 33% |
| Холестерин | 0mg | 87mg | 29% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.155g | 11.181g | 28% |
| Селен | 0.5µg | 12µg | 21% |
| Калорийность | 32kcal | 412kcal | 19% |
| Насыщенные жиры | 0.139g | 3.989g | 18% |
| Медь | 0.079mg | 0.211mg | 15% |
| Углеводы | 5.84g | 52.2g | 15% |
| Витамин C | 11.7mg | 0.2mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.044mg | 0.188mg | 12% |
| Натрий | 1mg | 262mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.035mg | 0.18mg | 11% |
| Железо | 0.62mg | 1.48mg | 11% |
| Фосфор | 39mg | 94mg | 8% |
| Клетчатка | 1.9g | 8% | |
| Витамин A | 6µg | 82µg | 8% |
| Белки | 0.96g | 4.9g | 8% |
| Витамин K | 10.1µg | 8% | |
| Цинк | 0.22mg | 1.02mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.15mg | 0.479mg | 7% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.17µg | 7% |
| Витамин B3 | 1.85mg | 0.847mg | 6% |
| Витамин B9 | 7µg | 26µg | 5% |
| Калий | 268mg | 133mg | 4% |
| Витамин E | 0.38mg | 3% | |
| Кальций | 7mg | 32mg | 3% |
| Магний | 20mg | 26mg | 1% |
| Холин | 7.6mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 3.94g | 52.2g | N/A |
| Сахар | 3.93g | N/A | |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.06mg | 0% |
| Триптофан | 0.069mg | 0% | |
| Треонин | 0.189mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.223mg | 0% | |
| Лейцин | 0.372mg | 0% | |
| Лизин | 0.248mg | 0% | |
| Метионин | 0.125mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.25mg | 0% | |
| Валин | 0.255mg | 0% | |
| Гистидин | 0.116mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.96 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
5.84 г
Вода:
91.63 г
Другое:
0.55 г
Белки:
4.9 г
Жиры:
22.2 г
Углеводы:
52.2 г
Вода:
19.5 г
Другое:
1.2 г
| Содержит больше ВодаВода | +369.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +410.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2076.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +793.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +118.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.139 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.155 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.417 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.989 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.181 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.71 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7113.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1269.3% |
