Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) или савоярди - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) и савоярди?
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит меньше калорий, чем савоярди. В то время как физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит 32 калорий, савоярди содержит только 363 калорий.
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит больше марганца, но савоярди содержит больше железа, витамина B12, витамина B2, витамина B1, витамина B5, фосфора и витамина B9.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 6642% лучше покрывает физалис овощной (мексиканский томат, томатильо), чем савоярди
- Количество насыщенных жиров в продукте физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) ниже.
Мы использовали Tomatillos, raw и Cookies, ladyfingers, without lemon juice and rind в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +66.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +137.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +63650% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +571.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +477.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +20.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +418.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +343.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2683.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +545.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1122.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +13.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +644% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +117.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1000% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 153mg | 0.24mg | 6642% |
| Холестерин | 0mg | 221mg | 74% |
| Железо | 0.62mg | 3.58mg | 37% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.75µg | 31% |
| Витамин B2 | 0.035mg | 0.428mg | 30% |
| Витамин B1 | 0.044mg | 0.284mg | 20% |
| Фосфор | 39mg | 173mg | 19% |
| Витамин B5 | 0.15mg | 1.116mg | 19% |
| Белки | 0.96g | 10.6g | 19% |
| Витамин B9 | 7µg | 77µg | 18% |
| Углеводы | 5.84g | 59.7g | 18% |
| Витамин A | 6µg | 167µg | 18% |
| Калорийность | 32kcal | 363kcal | 17% |
| Витамин C | 11.7mg | 0mg | 13% |
| Насыщенные жиры | 0.139g | 3.022g | 13% |
| Жиры | 1.02g | 9.1g | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.155g | 3.745g | 9% |
| Цинк | 0.22mg | 1.14mg | 8% |
| Витамин K | 10.1µg | 8% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.417g | 1.423g | 7% |
| Натрий | 1mg | 147mg | 6% |
| Калий | 268mg | 113mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.122mg | 5% |
| Клетчатка | 1.9g | 1g | 4% |
| Кальций | 7mg | 47mg | 4% |
| Витамин E | 0.38mg | 3% | |
| Медь | 0.079mg | 0.095mg | 2% |
| Витамин B3 | 1.85mg | 2.104mg | 2% |
| Магний | 20mg | 12mg | 2% |
| Холин | 7.6mg | 1% | |
| Селен | 0.5µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 3.94g | 58.7g | N/A |
| Сахар | 3.93g | N/A | |
| Триптофан | 0.133mg | 0% | |
| Треонин | 0.467mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.516mg | 0% | |
| Лейцин | 0.861mg | 0% | |
| Лизин | 0.679mg | 0% | |
| Метионин | 0.268mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.511mg | 0% | |
| Валин | 0.579mg | 0% | |
| Гистидин | 0.248mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.036g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.96 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
5.84 г
Вода:
91.63 г
Другое:
0.55 г
Белки:
10.6 г
Жиры:
9.1 г
Углеводы:
59.7 г
Вода:
19.5 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше ВодаВода | +369.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1004.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +792.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +922.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +100% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.139 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.155 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.417 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.022 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.745 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.423 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2316.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +241.2% |
