Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) или соевое молоко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) и соевое молоко
- Соевое молоко содержит больше калорий, чем физалис овощной (мексиканский томат, томатильо). Соевое молоко содержит 54 калорий, в то время как физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит 32 калорий.
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) имеет больше марганца, витамина C, витамина B3, витамина K и клетчатки, однако соевое молоко имеет больше селена и меди.
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) обеспечивает вас на 6642% большим количеством марганца от суточной нормы, чем соевое молоко.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Tomatillos, raw и Soymilk, original and vanilla, unfortified.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +127.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +83.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +68509.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +25% |
| Содержит больше КальцийКальций | +257.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +62% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +33.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +860% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +245.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +260.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +236.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +36.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +97.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +148.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +37.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +157.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +210.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 153mg | 0.223mg | 6642% |
| Витамин C | 11.7mg | 0mg | 13% |
| Витамин B3 | 1.85mg | 0.513mg | 8% |
| Селен | 0.5µg | 4.8µg | 8% |
| Витамин K | 10.1µg | 3µg | 6% |
| Белки | 0.96g | 3.27g | 5% |
| Клетчатка | 1.9g | 0.6g | 5% |
| Медь | 0.079mg | 0.128mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.417g | 0.961g | 4% |
| Калий | 268mg | 118mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.15mg | 0.373mg | 4% |
| Холин | 7.6mg | 23.6mg | 3% |
| Витамин B9 | 7µg | 18µg | 3% |
| Витамин B2 | 0.035mg | 0.069mg | 3% |
| Витамин E | 0.38mg | 0.11mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.077mg | 2% |
| Натрий | 1mg | 51mg | 2% |
| Фосфор | 39mg | 52mg | 2% |
| Кальций | 7mg | 25mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.155g | 0.401g | 1% |
| Калорийность | 32kcal | 54kcal | 1% |
| Витамин B1 | 0.044mg | 0.06mg | 1% |
| Витамин A | 6µg | 0µg | 1% |
| Цинк | 0.22mg | 0.12mg | 1% |
| Магний | 20mg | 25mg | 1% |
| Жиры | 1.02g | 1.75g | 1% |
| Углеводы | 5.84g | 6.28g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.94g | 5.68g | N/A |
| Железо | 0.62mg | 0.64mg | 0% |
| Сахар | 3.93g | 3.99g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.139g | 0.205g | 0% |
| Триптофан | 0.038mg | 0% | |
| Треонин | 0.108mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.114mg | 0% | |
| Лейцин | 0.186mg | 0% | |
| Лизин | 0.131mg | 0% | |
| Метионин | 0.027mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.113mg | 0% | |
| Валин | 0.117mg | 0% | |
| Гистидин | 0.061mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.96 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
5.84 г
Вода:
91.63 г
Другое:
0.55 г
Белки:
3.27 г
Жиры:
1.75 г
Углеводы:
6.28 г
Вода:
88.05 г
Другое:
0.65 г
| Содержит больше БелкиБелки | +240.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +71.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +18.2% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~6.28g
Одинаковое количество вещества
Вода
~88.05g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.139 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.155 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.417 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.205 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.401 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.961 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -32.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +158.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +130.5% |
