Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) или солёные гренки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) и солёные гренки?
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит меньше калорий, чем солёные гренки. Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит 32 калорий, в то время как солёные гренки содержит 407 калорий.
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) богаче марганцем и витамином C, но солёные гренки богаче селеном, витамином B1, железом, витамином B9, витамином B3, витамином B2 и клетчаткой.
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) обеспечивает на 6630% больше дневной нормы марганца
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит меньше натрия.
Мы использовали Tomatillos, raw и Croutons, plain в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +116.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +30500% |
| Содержит больше МагнийМагний | +55% |
| Содержит больше КальцийКальций | +985.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +558.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +106.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +304.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +194.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +7400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +115.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1315.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +677.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +194% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +186% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1785.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 153mg | 0.5mg | 6630% |
| Селен | 0.5µg | 37.5µg | 67% |
| Витамин B1 | 0.044mg | 0.623mg | 48% |
| Железо | 0.62mg | 4.08mg | 43% |
| Витамин B9 | 7µg | 132µg | 31% |
| Натрий | 1mg | 698mg | 30% |
| Углеводы | 5.84g | 73.5g | 23% |
| Витамин B3 | 1.85mg | 5.439mg | 22% |
| Белки | 0.96g | 11.9g | 22% |
| Калорийность | 32kcal | 407kcal | 19% |
| Витамин B2 | 0.035mg | 0.272mg | 18% |
| Клетчатка | 1.9g | 5.1g | 13% |
| Витамин C | 11.7mg | 0mg | 13% |
| Фосфор | 39mg | 115mg | 11% |
| Медь | 0.079mg | 0.163mg | 9% |
| Жиры | 1.02g | 6.6g | 9% |
| Витамин K | 10.1µg | 8% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.155g | 3.059g | 7% |
| Кальций | 7mg | 76mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.417g | 1.273g | 6% |
| Витамин B5 | 0.15mg | 0.429mg | 6% |
| Цинк | 0.22mg | 0.89mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.139g | 1.51g | 6% |
| Калий | 268mg | 124mg | 4% |
| Магний | 20mg | 31mg | 3% |
| Витамин E | 0.38mg | 3% | |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.026mg | 2% |
| Витамин A | 6µg | 0µg | 1% |
| Холин | 7.6mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 3.94g | 68.4g | N/A |
| Сахар | 3.93g | N/A | |
| Триптофан | 0.14mg | 0% | |
| Треонин | 0.337mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.456mg | 0% | |
| Лейцин | 0.832mg | 0% | |
| Лизин | 0.278mg | 0% | |
| Метионин | 0.211mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.586mg | 0% | |
| Валин | 0.514mg | 0% | |
| Гистидин | 0.255mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.96 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
5.84 г
Вода:
91.63 г
Другое:
0.55 г
Белки:
11.9 г
Жиры:
6.6 г
Углеводы:
73.5 г
Вода:
5.5 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше ВодаВода | +1566% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1139.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +547.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1158.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +354.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.139 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.155 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.417 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.51 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.059 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.273 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1873.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +205.3% |
