Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Физалис овощной и Топинамбур

Сравнить

Инфографика

Физалис овощной vs Топинамбур infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +17.6%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Цинк +83.3%
Содержит больше Марганец +254900%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Железо +448.4%
Содержит больше Фосфор +100%
Содержит больше Калий +60.1%
Содержит больше Медь +77.2%
Содержит больше Селен +40%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 24% 15% 17% 24% 1% 6% 27% 19957% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 128% 13% 34% 38% 1% 4% 47% 8% 4%
Содержит больше Магний +17.6%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Цинк +83.3%
Содержит больше Марганец +254900%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Железо +448.4%
Содержит больше Фосфор +100%
Содержит больше Калий +60.1%
Содержит больше Медь +77.2%
Содержит больше Селен +40%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +470%
Содержит больше Витамин E +100%
Содержит больше Витамин C +192.5%
Содержит больше Витамин B3 +42.3%
Содержит больше Витамин K +10000%
Содержит больше Витамин B1 +354.5%
Содержит больше Витамин B2 +71.4%
Содержит больше Витамин B5 +164.7%
Содержит больше Витамин B6 +37.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +85.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 8% 0% 39% 11% 9% 35% 9% 13% 6% 0% 26%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 4% 0% 14% 50% 14% 25% 24% 18% 10% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +470%
Содержит больше Витамин E +100%
Содержит больше Витамин C +192.5%
Содержит больше Витамин B3 +42.3%
Содержит больше Витамин K +10000%
Содержит больше Витамин B1 +354.5%
Содержит больше Витамин B2 +71.4%
Содержит больше Витамин B5 +164.7%
Содержит больше Витамин B6 +37.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +85.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +10100%
Содержит больше Вода +17.5%
Содержит больше Белки +108.3%
Содержит больше Углеводы +198.6%
Содержит больше Другое +361.8%
6% 92%
Белки: 0.96 г
Жиры: 1.02 г
Углеводы: 5.84 г
Вода: 91.63 г
Другое: 0.55 г
2% 17% 78% 3%
Белки: 2 г
Жиры: 0.01 г
Углеводы: 17.44 г
Вода: 78.01 г
Другое: 2.54 г
Содержит больше Жиры +10100%
Содержит больше Вода +17.5%
Содержит больше Белки +108.3%
Содержит больше Углеводы +198.6%
Содержит больше Другое +361.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3775%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +41600%
Содержит меньше Насыщенные жиры -100%
20% 22% 59%
Насыщенные жиры: 0.139 г
Мононенасыщенные жиры: 0.155 г
Полиненасыщенные жиры: 0.417 г
80% 20%
Насыщенные жиры: 0 г
Мононенасыщенные жиры: 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: 0.001 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3775%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +41600%
Содержит меньше Насыщенные жиры -100%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Физалис овощной Топинамбур
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Физалис овощной Топинамбур Мнение
3.94g 15.84g Топинамбур
Белки 0.96g 2g Топинамбур
Жиры 1.02g 0.01g Физалис овощной
Углеводы 5.84g 17.44g Топинамбур
Калорийность 32kcal 73kcal Топинамбур
Сахар 3.93g 9.6g Физалис овощной
Клетчатка 1.9g 1.6g Физалис овощной
Кальций 7mg 14mg Топинамбур
Железо 0.62mg 3.4mg Топинамбур
Магний 20mg 17mg Физалис овощной
Фосфор 39mg 78mg Топинамбур
Калий 268mg 429mg Топинамбур
Натрий 1mg 4mg Физалис овощной
Цинк 0.22mg 0.12mg Физалис овощной
Медь 0.079mg 0.14mg Топинамбур
Марганец 153mg 0.06mg Физалис овощной
Селен 0.5µg 0.7µg Топинамбур
Витамин A 114IU 20IU Физалис овощной
Витамин A, RAE 6µg 1µg Физалис овощной
Витамин E 0.38mg 0.19mg Физалис овощной
Витамин C 11.7mg 4mg Физалис овощной
Витамин B1 0.044mg 0.2mg Топинамбур
Витамин B2 0.035mg 0.06mg Топинамбур
Витамин B3 1.85mg 1.3mg Физалис овощной
Витамин B5 0.15mg 0.397mg Топинамбур
Витамин B6 0.056mg 0.077mg Топинамбур
Витамин B9, общий 7µg 13µg Топинамбур
Витамин K 10.1µg 0.1µg Физалис овощной
Насыщенные жиры 0.139g 0g Топинамбур
Мононенасыщенные жиры 0.155g 0.004g Физалис овощной
Полиненасыщенные жиры 0.417g 0.001g Физалис овощной

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Физалис овощной Топинамбур
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Физалис овощной
13%
Топинамбур
Итоговая оценка минералов
2007%
Физалис овощной
28%
Топинамбур

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Физалис овощной
Физалис овощной содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.67g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Физалис овощной
Физалис овощной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Физалис овощной
Гликемический индекс продукта Физалис овощной ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Физалис овощной
Физалис овощной дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Топинамбур
Топинамбур содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.139g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Топинамбур
Продукт Топинамбур более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Физалис овощной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168566/nutrients
  2. Топинамбур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169236/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.