Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) или фруктовый салат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) и фруктовый салат?
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит меньше калорий, чем фруктовый салат. В то время как физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит 32 калорий, фруктовый салат содержит только 50 калорий.
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит больше марганца, витамина B3 и витамина C, но фруктовый салат содержит больше витамина A.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 6646% лучше покрывает физалис овощной (мексиканский томат, томатильо), чем фруктовый салат
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) имеет в 5 раз больше витамина B3, чем фруктовый салат. В то время как физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) имеет 1.85 мг витамина B3, фруктовый салат имеет только 0.356 мг.
Мы использовали Tomatillos, raw и Fruit salad, (peach and pear and apricot and pineapple and cherry), canned, juice pack, solids and liquids в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +150% |
| Содержит больше КалийКалий | +131% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +148% |
| Содержит больше МедьМедь | +58% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +57.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +178.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +101224.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +57.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +254.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +300% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +150% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +419.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +183% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +107.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +133.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +400% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 153mg | 0.151mg | 6646% |
| Витамин B3 | 1.85mg | 0.356mg | 9% |
| Витамин C | 11.7mg | 3.3mg | 9% |
| Витамин K | 10.1µg | 8% | |
| Железо | 0.62mg | 0.25mg | 5% |
| Клетчатка | 1.9g | 1g | 4% |
| Фосфор | 39mg | 14mg | 4% |
| Калий | 268mg | 116mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.044mg | 0.011mg | 3% |
| Витамин E | 0.38mg | 3% | |
| Витамин A | 6µg | 30µg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.417g | 0.011g | 3% |
| Медь | 0.079mg | 0.05mg | 3% |
| Магний | 20mg | 8mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.027mg | 2% |
| Углеводы | 5.84g | 13.05g | 2% |
| Витамин B5 | 0.15mg | 0.053mg | 2% |
| Жиры | 1.02g | 0.03g | 2% |
| Витамин B2 | 0.035mg | 0.014mg | 2% |
| Витамин B9 | 7µg | 3µg | 1% |
| Холин | 7.6mg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.139g | 0.004g | 1% |
| Калорийность | 32kcal | 50kcal | 1% |
| Селен | 0.5µg | 1% | |
| Белки | 0.96g | 0.51g | 1% |
| Цинк | 0.22mg | 0.14mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.94g | 12.05g | N/A |
| Кальций | 7mg | 11mg | 0% |
| Сахар | 3.93g | N/A | |
| Натрий | 1mg | 5mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.155g | 0.005g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.96 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
5.84 г
Вода:
91.63 г
Другое:
0.55 г
Белки:
0.51 г
Жиры:
0.03 г
Углеводы:
13.05 г
Вода:
86.15 г
Другое:
0.26 г
| Содержит больше БелкиБелки | +88.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3300% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +111.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +123.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~86.15g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.139 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.155 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.417 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.004 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3000% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3690.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.1% |
