Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) или чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) и чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит больше калорий, чем чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) . В то время как физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит 32 калорий, чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит только 19 калорий.
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) имеет больше марганца и витамина B3, однако чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит больше витамина B9.
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) покрывает вашу дневную потребность в марганце на 6644% больше, чем чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) .
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) имеет в 4 раз больше витамина B3, чем чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) . В то время как физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) имеет 1.85 мг витамина B3, чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) имеет только 0.47 мг.
- Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) имеет меньше сахара.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Tomatillos, raw и Chayote, fruit, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +66.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +114.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +82.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +116.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +80852.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +150% |
| Содержит больше КальцийКальций | +142.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +55.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +236.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +51.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +216.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +76% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +20.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +293.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +146.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +66% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +35.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1228.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +21.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 153mg | 0.189mg | 6644% |
| Витамин B9 | 7µg | 93µg | 22% |
| Витамин B3 | 1.85mg | 0.47mg | 9% |
| Медь | 0.079mg | 0.123mg | 5% |
| Цинк | 0.22mg | 0.74mg | 5% |
| Витамин K | 10.1µg | 4.1µg | 5% |
| Железо | 0.62mg | 0.34mg | 4% |
| Витамин C | 11.7mg | 7.7mg | 4% |
| Калий | 268mg | 125mg | 4% |
| Фосфор | 39mg | 18mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.044mg | 0.025mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.15mg | 0.249mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.076mg | 2% |
| Магний | 20mg | 12mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.417g | 0.057g | 2% |
| Витамин E | 0.38mg | 0.12mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.139g | 0.028g | 1% |
| Селен | 0.5µg | 0.2µg | 1% |
| Калорийность | 32kcal | 19kcal | 1% |
| Витамин A | 6µg | 0µg | 1% |
| Жиры | 1.02g | 0.13g | 1% |
| Клетчатка | 1.9g | 1.7g | 1% |
| Кальций | 7mg | 17mg | 1% |
| Белки | 0.96g | 0.82g | 0% |
| Углеводы | 5.84g | 4.51g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.94g | 2.81g | N/A |
| Сахар | 3.93g | 1.66g | N/A |
| Натрий | 1mg | 2mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.035mg | 0.029mg | 0% |
| Холин | 7.6mg | 9.2mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.155g | 0.01g | 0% |
| Триптофан | 0.011mg | 0% | |
| Треонин | 0.04mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.044mg | 0% | |
| Лейцин | 0.077mg | 0% | |
| Лизин | 0.039mg | 0% | |
| Метионин | 0.001mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.047mg | 0% | |
| Валин | 0.063mg | 0% | |
| Гистидин | 0.015mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.96 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
5.84 г
Вода:
91.63 г
Другое:
0.55 г
Белки:
0.82 г
Жиры:
0.13 г
Углеводы:
4.51 г
Вода:
94.24 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +17.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +684.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +29.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +83.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~94.24g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.139 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.155 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.417 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.028 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.057 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1450% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +631.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.9% |
