Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) или эспрессо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) и эспрессо
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит больше калорий, чем эспрессо. Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит 32 калорий, в то время как эспрессо содержит 9 калорий.
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) имеет больше марганца, витамина C, витамина K, клетчатки и железа, однако эспрессо имеет больше витамина B3, магния и витамина B2.
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) обеспечивает вас на 6650% большим количеством марганца от суточной нормы, чем эспрессо.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Tomatillos, raw и Beverages, coffee, brewed, espresso, restaurant-prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +250% |
| Содержит больше КалийКалий | +133% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +376.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +58% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +340% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +457.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +305900% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +300% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +5750% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3700% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +4300% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +435.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2700% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +10000% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +600% |
| Содержит больше ХолинХолин | +192.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +405.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +181.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 153mg | 0.05mg | 6650% |
| Кофеин | 0mg | 212mg | 53% |
| Витамин B3 | 1.85mg | 5.207mg | 21% |
| Магний | 20mg | 80mg | 14% |
| Витамин C | 11.7mg | 0.2mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.035mg | 0.177mg | 11% |
| Клетчатка | 1.9g | 0g | 8% |
| Витамин K | 10.1µg | 0.1µg | 8% |
| Железо | 0.62mg | 0.13mg | 6% |
| Фосфор | 39mg | 7mg | 5% |
| Калий | 268mg | 115mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.002mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.044mg | 0.001mg | 4% |
| Медь | 0.079mg | 0.05mg | 3% |
| Цинк | 0.22mg | 0.05mg | 2% |
| Витамин B9 | 7µg | 1µg | 2% |
| Витамин B5 | 0.15mg | 0.028mg | 2% |
| Белки | 0.96g | 0.12g | 2% |
| Витамин E | 0.38mg | 0.01mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.417g | 0.092g | 2% |
| Холин | 7.6mg | 2.6mg | 1% |
| Калорийность | 32kcal | 9kcal | 1% |
| Селен | 0.5µg | 0µg | 1% |
| Натрий | 1mg | 14mg | 1% |
| Кальций | 7mg | 2mg | 1% |
| Углеводы | 5.84g | 1.67g | 1% |
| Жиры | 1.02g | 0.18g | 1% |
| Витамин A | 6µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.94g | 1.67g | N/A |
| Сахар | 3.93g | 0g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.139g | 0.092g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.155g | 0g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.96 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
5.84 г
Вода:
91.63 г
Другое:
0.55 г
Белки:
0.12 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
1.67 г
Вода:
97.8 г
Другое:
0.23 г
| Содержит больше БелкиБелки | +700% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +466.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +249.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +139.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~97.8g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.139 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.155 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.417 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.092 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.092 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +353.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -33.8% |
