Физалис перуанский или бефстроганов - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты физалис перуанский и бефстроганов?
- Бефстроганов содержит больше калорий, чем физалис перуанский. Бефстроганов содержит 98 калорий, в то время как физалис перуанский содержит 53 калорий.
- Физалис перуанский богаче витамином B3, витамином C и витамином B1, в то время как бефстроганов содержит больше витамина B12.
- Физалис перуанский покрывает вашу дневную потребность в витамине B3 на 17% больше, чем бефстроганов.
- Бефстроганов имеет более высокий гликемический индекс (53), чем физалис перуанский (35).
Groundcherries, (cape-gooseberries or poha), raw и Soup, beef stroganoff, canned, chunky style, ready-to-serve были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +13.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +122.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +25% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +175% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2700% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +133.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +125% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 102.8µg | 86% | |
| Натрий | 435mg | 19% | |
| Витамин B9 | 67µg | 17% | |
| Витамин B3 | 2.8mg | 0.1mg | 17% |
| Селен | 7.6µg | 14% | |
| Витамин C | 11mg | 0mg | 12% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.26µg | 11% |
| Насыщенные жиры | 2.324g | 11% | |
| Медь | 0.1mg | 11% | |
| Цинк | 1.1mg | 10% | |
| Холестерин | 0mg | 21mg | 7% |
| Жиры | 0.7g | 4.6g | 6% |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.04mg | 6% |
| Белки | 1.9g | 5.1g | 6% |
| Витамин A | 36µg | 84µg | 5% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 5% | |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.09mg | 4% |
| Калий | 140mg | 4% | |
| Мононенасыщенные жиры | 1.556g | 4% | |
| Витамин E | 0.41mg | 3% | |
| Холин | 18mg | 3% | |
| Калорийность | 53kcal | 98kcal | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.246g | 2% | |
| Клетчатка | 0.6g | 2% | |
| Железо | 1mg | 0.88mg | 2% |
| Кальций | 9mg | 20mg | 1% |
| Углеводы | 11.2g | 9g | 1% |
| Фосфор | 40mg | 50mg | 1% |
| Чистые углеводы | 11.2g | 8.4g | N/A |
| Магний | 2mg | 0% | |
| Сахар | 1.68g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
11.2 г
Вода:
85.4 г
Другое:
0.8 г
Белки:
5.1 г
Жиры:
4.6 г
Углеводы:
9 г
Вода:
79.9 г
Другое:
1.4 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +24.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +168.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +557.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +75% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~79.9g
