Физалис перуанский или вишневый пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами физалис перуанский и вишневый пирог?
- Вишневый пирог содержит больше калорий, чем физалис перуанский. В то время как вишневый пирог содержит 270 калорий, физалис перуанский содержит только 53 калорий.
- Физалис перуанский содержит больше витамина C, витамина B3 и витамина A, однако вишневый пирог богаче железом и витамином B2.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 11% лучше покрывает физалис перуанский, чем вишневый пирог
- Вишневый пирог содержит в 2 раз меньше витамина B3, чем физалис перуанский. Физалис перуанский содержит 2.8 мг витамина B3, в то время как вишневый пирог содержит 1.276 мг.
- Физалис перуанский имеет более низкий гликемический индекс (35), чем вишневый пирог (59).
Мы использовали Groundcherries, (cape-gooseberries or poha), raw и Pie, cherry, prepared from recipe в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +33.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +11.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +85% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1000% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +24.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +119.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +34.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +212.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 3.247g | 22% | |
| Жиры | 0.7g | 12.2g | 18% |
| Селен | 7.8µg | 14% | |
| Насыщенные жиры | 2.985g | 14% | |
| Мононенасыщенные жиры | 5.314g | 13% | |
| Калорийность | 53kcal | 270kcal | 11% |
| Витамин C | 11mg | 1mg | 11% |
| Железо | 1mg | 1.85mg | 11% |
| Витамин B3 | 2.8mg | 1.276mg | 10% |
| Углеводы | 11.2g | 38.5g | 9% |
| Медь | 0.077mg | 9% | |
| Марганец | 0.2mg | 9% | |
| Натрий | 191mg | 8% | |
| Витамин B9 | 27µg | 7% | |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.125mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.034mg | 3% | |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.148mg | 3% |
| Белки | 1.9g | 2.8g | 2% |
| Витамин B5 | 0.123mg | 2% | |
| Цинк | 0.2mg | 2% | |
| Калий | 77mg | 2% | |
| Магний | 9mg | 2% | |
| Витамин A | 36µg | 29µg | 1% |
| Фосфор | 40mg | 30mg | 1% |
| Чистые углеводы | 11.2g | 38.5g | N/A |
| Кальций | 9mg | 10mg | 0% |
| Триптофан | 0.031mg | 0% | |
| Треонин | 0.072mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.088mg | 0% | |
| Лейцин | 0.17mg | 0% | |
| Лизин | 0.067mg | 0% | |
| Метионин | 0.043mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.124mg | 0% | |
| Валин | 0.104mg | 0% | |
| Гистидин | 0.057mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
11.2 г
Вода:
85.4 г
Другое:
0.8 г
Белки:
2.8 г
Жиры:
12.2 г
Углеводы:
38.5 г
Вода:
45.8 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше ВодаВода | +86.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +14.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +47.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1642.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +243.8% |
