Физалис перуанский или джерки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами физалис перуанский и джерки
- Физалис перуанский содержит меньше калорий, чем джерки. Физалис перуанский содержит 53 калорий, в то время как джерки содержит 410 калорий.
- Физалис перуанский имеет больше витамина A, витамина C и витамина B3; однако, джерки богаче железом, фосфором, витамином B12 и витамином B2.
- Джерки покрывает вашу дневную потребность в железе на 55% выше, чем физалис перуанский.
- Физалис перуанский имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта физалис перуанский составляет 35, в то время как гликемический индекс продукта джерки составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Groundcherries, (cape-gooseberries or poha), raw и Snacks, beef jerky, chopped and formed.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +122.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +442% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +917.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +61.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +40% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +255% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 2081mg | 90% | |
| Цинк | 8.11mg | 74% | |
| Белки | 1.9g | 33.2g | 63% |
| Железо | 1mg | 5.42mg | 55% |
| Фосфор | 40mg | 407mg | 52% |
| Насыщенные жиры | 10.85g | 49% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.99µg | 41% |
| Жиры | 0.7g | 25.6g | 38% |
| Витамин B9 | 134µg | 34% | |
| Мононенасыщенные жиры | 11.305g | 28% | |
| Медь | 0.227mg | 25% | |
| Холин | 109.1mg | 20% | |
| Селен | 10.7µg | 19% | |
| Калорийность | 53kcal | 410kcal | 18% |
| Калий | 597mg | 18% | |
| Холестерин | 0mg | 48mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.179mg | 14% | |
| Магний | 51mg | 12% | |
| Витамин C | 11mg | 0mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.142mg | 8% |
| Витамин B3 | 2.8mg | 1.732mg | 7% |
| Клетчатка | 1.8g | 7% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.011g | 7% | |
| Марганец | 0.111mg | 5% | |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.154mg | 4% |
| Витамин A | 36µg | 0µg | 4% |
| Витамин B5 | 0.163mg | 3% | |
| Витамин E | 0.49mg | 3% | |
| Витамин D | 0.3µg | 2% | |
| Витамин K | 2.3µg | 2% | |
| Витамин D | 11IU | 1% | |
| Кальций | 9mg | 20mg | 1% |
| Углеводы | 11.2g | 11g | 0% |
| Чистые углеводы | 11.2g | 9.2g | N/A |
| Сахар | 9g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
11.2 г
Вода:
85.4 г
Другое:
0.8 г
Белки:
33.2 г
Жиры:
25.6 г
Углеводы:
11 г
Вода:
23.36 г
Другое:
6.84 г
| Содержит больше ВодаВода | +265.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1647.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3557.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +755% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~11g
