Физалис перуанский или кастард - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты физалис перуанский и кастард?
- Кастард содержит больше калорий, чем физалис перуанский. Кастард содержит 122 калорий, в то время как физалис перуанский содержит 53 калорий.
- Физалис перуанский богаче витамином B3, витамином C, витамином A и железом, в то время как кастард содержит больше витамина B12, витамина B2, кальция и фосфора.
- Кастард покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 22% больше, чем физалис перуанский.
- Физалис перуанский содержит в 110 раз больше витамина C, чем кастард. Физалис перуанский содержит 11 мг витамина C, в то время как кастард содержит 0.1 мг.
Groundcherries, (cape-gooseberries or poha), raw и Egg custards, dry mix, prepared with whole milk были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +194.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1444.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +225% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +10900% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +80.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2021.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +44.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +450% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 0.52µg | 22% |
| Витамин B3 | 2.8mg | 0.132mg | 17% |
| Холестерин | 0mg | 51mg | 17% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.22mg | 14% |
| Витамин B5 | 0.699mg | 14% | |
| Фосфор | 40mg | 130mg | 13% |
| Кальций | 9mg | 139mg | 13% |
| Витамин C | 11mg | 0.1mg | 12% |
| Селен | 6µg | 11% | |
| Насыщенные жиры | 2.032g | 9% | |
| Железо | 1mg | 0.34mg | 8% |
| Витамин D | 47IU | 6% | |
| Калий | 207mg | 6% | |
| Витамин D | 1.2µg | 6% | |
| Витамин B6 | 0.064mg | 5% | |
| Цинк | 0.51mg | 5% | |
| Жиры | 0.7g | 4g | 5% |
| Белки | 1.9g | 3.99g | 4% |
| Магний | 16mg | 4% | |
| Натрий | 84mg | 4% | |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.061mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.127g | 3% | |
| Калорийность | 53kcal | 122kcal | 3% |
| Медь | 0.03mg | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.312g | 2% | |
| Витамин A | 36µg | 52µg | 2% |
| Витамин B9 | 9µg | 2% | |
| Холин | 11.8mg | 2% | |
| Углеводы | 11.2g | 17.6g | 2% |
| Чистые углеводы | 11.2g | 17.6g | N/A |
| Сахар | 4.82g | N/A | |
| Витамин E | 0.06mg | 0% | |
| Марганец | 0.007mg | 0% | |
| Витамин K | 0.2µg | 0% | |
| Триптофан | 0.082mg | 0% | |
| Треонин | 0.192mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.207mg | 0% | |
| Лейцин | 0.337mg | 0% | |
| Лизин | 0.214mg | 0% | |
| Метионин | 0.091mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.173mg | 0% | |
| Валин | 0.233mg | 0% | |
| Гистидин | 0.092mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
11.2 г
Вода:
85.4 г
Другое:
0.8 г
Белки:
3.99 г
Жиры:
4 г
Углеводы:
17.6 г
Вода:
73.45 г
Другое:
0.96 г
| Содержит больше ВодаВода | +16.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +110% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +471.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +57.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +20% |
