Физалис перуанский или козий сыр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами физалис перуанский и козий сыр
- Физалис перуанский содержит меньше калорий, чем козий сыр. В то время как физалис перуанский содержит 53 калорий, козий сыр содержит только 364 калорий.
- Физалис перуанский содержит больше витамина C и витамина B3, но козий сыр содержит больше витамина B2, фосфора, кальция, витамина A, витамина B12 и железа.
- Козий сыр покрывает вашу дневную потребность в витамине B2 на 49% выше, чем физалис перуанский.
- Козий сыр имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Groundcherries, (cape-gooseberries or poha), raw и Cheese, goat, semisoft type.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3211.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +62% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +837.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +52.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +143.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1030.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1590% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 20.639g | 94% | |
| Медь | 0.564mg | 63% | |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.676mg | 49% |
| Фосфор | 40mg | 375mg | 48% |
| Жиры | 0.7g | 29.84g | 45% |
| Витамин A | 36µg | 407µg | 41% |
| Белки | 1.9g | 21.58g | 39% |
| Кальций | 9mg | 298mg | 29% |
| Холестерин | 0mg | 79mg | 26% |
| Натрий | 415mg | 18% | |
| Мононенасыщенные жиры | 6.808g | 17% | |
| Калорийность | 53kcal | 364kcal | 16% |
| Витамин C | 11mg | 0mg | 12% |
| Витамин B3 | 2.8mg | 1.148mg | 10% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.22µg | 9% |
| Железо | 1mg | 1.62mg | 8% |
| Селен | 3.8µg | 7% | |
| Магний | 29mg | 7% | |
| Цинк | 0.66mg | 6% | |
| Витамин B6 | 0.06mg | 5% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.709g | 5% | |
| Калий | 158mg | 5% | |
| Марганец | 0.093mg | 4% | |
| Углеводы | 11.2g | 0.12g | 4% |
| Витамин B5 | 0.19mg | 4% | |
| Витамин D | 22IU | 3% | |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин D | 0.5µg | 3% | |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.072mg | 3% |
| Витамин K | 2.5µg | 2% | |
| Витамин E | 0.26mg | 2% | |
| Витамин B9 | 2µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 11.2g | 0.12g | N/A |
| Сахар | 0.12g | N/A | |
| Триптофан | 0.227mg | 0% | |
| Треонин | 0.805mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.893mg | 0% | |
| Лейцин | 1.861mg | 0% | |
| Лизин | 1.549mg | 0% | |
| Метионин | 0.575mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.859mg | 0% | |
| Валин | 1.485mg | 0% | |
| Гистидин | 0.589mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
11.2 г
Вода:
85.4 г
Другое:
0.8 г
Белки:
21.58 г
Жиры:
29.84 г
Углеводы:
0.12 г
Вода:
45.52 г
Другое:
2.94 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +9233.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +87.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1035.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4162.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +267.5% |
