Физалис перуанский или копченый лосось - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами физалис перуанский и копченый лосось
- Физалис перуанский содержит меньше калорий, чем копченый лосось. В то время как физалис перуанский содержит 53 калорий, копченый лосось содержит только 117 калорий.
- Физалис перуанский содержит больше витамина A, витамина C и витамина B1, но копченый лосось содержит больше витамина B12, фосфора и витамина B3.
- Копченый лосось покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 136% выше, чем физалис перуанский.
- Копченый лосось имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Groundcherries, (cape-gooseberries or poha), raw и Fish, salmon, chinook, smoked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +17.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +22.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +310% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +38.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +378.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +152.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +68.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 3.26µg | 136% |
| Витамин D | 17.1µg | 86% | |
| Витамин D | 685IU | 86% | |
| Селен | 32.4µg | 59% | |
| Белки | 1.9g | 18.28g | 33% |
| Натрий | 672mg | 29% | |
| Медь | 0.23mg | 26% | |
| Витамин B6 | 0.278mg | 21% | |
| Фосфор | 40mg | 164mg | 18% |
| Витамин B5 | 0.87mg | 17% | |
| Холин | 89mg | 16% | |
| Витамин B3 | 2.8mg | 4.72mg | 12% |
| Витамин C | 11mg | 0mg | 12% |
| Витамин E | 1.35mg | 9% | |
| Холестерин | 0mg | 23mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.995g | 7% | |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.023mg | 7% |
| Жиры | 0.7g | 4.32g | 6% |
| Калий | 175mg | 5% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.023g | 5% | |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.101mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.929g | 4% | |
| Магний | 18mg | 4% | |
| Углеводы | 11.2g | 0g | 4% |
| Калорийность | 53kcal | 117kcal | 3% |
| Цинк | 0.31mg | 3% | |
| Железо | 1mg | 0.85mg | 2% |
| Марганец | 0.017mg | 1% | |
| Витамин A | 36µg | 26µg | 1% |
| Витамин B9 | 2µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 11.2g | 0g | N/A |
| Кальций | 9mg | 11mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.205mg | 0% | |
| Треонин | 0.801mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.842mg | 0% | |
| Лейцин | 1.486mg | 0% | |
| Лизин | 1.679mg | 0% | |
| Метионин | 0.541mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.714mg | 0% | |
| Валин | 0.942mg | 0% | |
| Гистидин | 0.538mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.183g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.267g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.073g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
11.2 г
Вода:
85.4 г
Другое:
0.8 г
Белки:
18.28 г
Жиры:
4.32 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72 г
Другое:
5.4 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +18.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +862.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +517.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +575% |
