Физалис перуанский или мясной рулет - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты физалис перуанский и мясной рулет?
- Мясной рулет содержит больше калорий, чем физалис перуанский. Мясной рулет содержит 304 калорий, в то время как физалис перуанский содержит 53 калорий.
- Физалис перуанский богаче витамином C, в то время как мясной рулет содержит больше витамина B12, витамина A, витамина B2, железа, витамина B3, фосфора и витамина B1.
- Мясной рулет покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 1023% больше, чем физалис перуанский.
- Физалис перуанский содержит в 4 раз больше витамина C, чем мясной рулет. Физалис перуанский содержит 11 мг витамина C, в то время как мясной рулет содержит 3 мг.
Groundcherries, (cape-gooseberries or poha), raw и Liver cheese, pork были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +12.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +983% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +417.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +266.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +14488.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +92.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +5467.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +320.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 24.55µg | 1023% |
| Витамин A | 36µg | 5252µg | 580% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 2.227mg | 168% |
| Железо | 1mg | 10.83mg | 123% |
| Витамин B5 | 3.536mg | 71% | |
| Селен | 36.5µg | 66% | |
| Холестерин | 0mg | 174mg | 58% |
| Витамин B3 | 2.8mg | 11.768mg | 56% |
| Натрий | 1225mg | 53% | |
| Медь | 0.383mg | 43% | |
| Насыщенные жиры | 8.96g | 41% | |
| Жиры | 0.7g | 25.6g | 38% |
| Витамин B6 | 0.47mg | 36% | |
| Цинк | 3.7mg | 34% | |
| Мононенасыщенные жиры | 12.26g | 31% | |
| Белки | 1.9g | 15.2g | 27% |
| Витамин B9 | 104µg | 26% | |
| Фосфор | 40mg | 207mg | 24% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.42g | 23% | |
| Калорийность | 53kcal | 304kcal | 13% |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.212mg | 9% |
| Витамин C | 11mg | 3mg | 9% |
| Марганец | 0.2mg | 9% | |
| Калий | 226mg | 7% | |
| Магний | 12mg | 3% | |
| Углеводы | 11.2g | 2.1g | 3% |
| Чистые углеводы | 11.2g | 2.1g | N/A |
| Кальций | 9mg | 8mg | 0% |
| Триптофан | 0.206mg | 0% | |
| Треонин | 0.651mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.631mg | 0% | |
| Лейцин | 1.331mg | 0% | |
| Лизин | 1.178mg | 0% | |
| Метионин | 0.342mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.716mg | 0% | |
| Валин | 0.806mg | 0% | |
| Гистидин | 0.393mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
11.2 г
Вода:
85.4 г
Другое:
0.8 г
Белки:
15.2 г
Жиры:
25.6 г
Углеводы:
2.1 г
Вода:
53.6 г
Другое:
3.5 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +433.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +59.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +700% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3557.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +337.5% |
