Физалис перуанский или рокфор - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами физалис перуанский и рокфор?
- Рокфор содержит больше калорий, чем физалис перуанский. В то время как рокфор содержит 369 калорий, физалис перуанский содержит только 53 калорий.
- Физалис перуанский содержит больше витамина B3, витамина C, витамина B1 и железа, однако рокфор богаче кальцием, фосфором, витамином B2, витамином B12 и витамином A.
- Потребность в кальции в ежедневном рационе на 65% лучше покрывает рокфор, чем физалис перуанский
Мы использовали Groundcherries, (cape-gooseberries or poha), raw и Cheese, roquefort в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +78.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +7255.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +880% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +175% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +281.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +716.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1365% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 19.263g | 88% | |
| Натрий | 1809mg | 79% | |
| Кальций | 9mg | 662mg | 65% |
| Фосфор | 40mg | 392mg | 50% |
| Жиры | 0.7g | 30.64g | 46% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.586mg | 42% |
| Белки | 1.9g | 21.54g | 39% |
| Витамин B5 | 1.731mg | 35% | |
| Холестерин | 0mg | 90mg | 30% |
| Витамин A | 36µg | 294µg | 29% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.64µg | 27% |
| Селен | 14.5µg | 26% | |
| Мононенасыщенные жиры | 8.474g | 21% | |
| Цинк | 2.08mg | 19% | |
| Калорийность | 53kcal | 369kcal | 16% |
| Витамин B3 | 2.8mg | 0.734mg | 13% |
| Витамин C | 11mg | 0mg | 12% |
| Витамин B9 | 49µg | 12% | |
| Витамин B6 | 0.124mg | 10% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.32g | 9% | |
| Магний | 30mg | 7% | |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.04mg | 6% |
| Железо | 1mg | 0.56mg | 6% |
| Медь | 0.034mg | 4% | |
| Калий | 91mg | 3% | |
| Углеводы | 11.2g | 2g | 3% |
| Марганец | 0.03mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 11.2g | 2g | N/A |
| Триптофан | 0.303mg | 0% | |
| Треонин | 0.965mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.217mg | 0% | |
| Лейцин | 2.114mg | 0% | |
| Лизин | 1.848mg | 0% | |
| Метионин | 0.558mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.023mg | 0% | |
| Валин | 1.614mg | 0% | |
| Гистидин | 0.602mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
11.2 г
Вода:
85.4 г
Другое:
0.8 г
Белки:
21.54 г
Жиры:
30.64 г
Углеводы:
2 г
Вода:
39.38 г
Другое:
6.44 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +460% |
| Содержит больше ВодаВода | +116.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1033.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4277.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +705% |
