Физалис перуанский или солонина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами физалис перуанский и солонина
- Физалис перуанский содержит меньше калорий, чем солонина. В то время как физалис перуанский содержит 53 калорий, солонина содержит только 251 калорий.
- Физалис перуанский содержит больше витамина A, витамина C и витамина B1, но солонина содержит больше витамина B12, фосфора, железа и витамина B2.
- Солонина покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 68% выше, чем физалис перуанский.
- Солонина имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Groundcherries, (cape-gooseberries or poha), raw и Beef, cured, corned beef, brisket, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +12.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +86% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +212.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +323.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +325% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 1.63µg | 68% |
| Селен | 32.8µg | 60% | |
| Натрий | 973mg | 42% | |
| Цинк | 4.58mg | 42% | |
| Белки | 1.9g | 18.17g | 33% |
| Холестерин | 0mg | 98mg | 33% |
| Насыщенные жиры | 6.34g | 29% | |
| Жиры | 0.7g | 18.98g | 28% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.22g | 23% | |
| Витамин B6 | 0.23mg | 18% | |
| Медь | 0.154mg | 17% | |
| Холин | 69.2mg | 13% | |
| Фосфор | 40mg | 125mg | 12% |
| Витамин C | 11mg | 0mg | 12% |
| Железо | 1mg | 1.86mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.17mg | 10% |
| Калорийность | 53kcal | 251kcal | 10% |
| Витамин B5 | 0.42mg | 8% | |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.026mg | 7% |
| Углеводы | 11.2g | 0.47g | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.67g | 4% | |
| Витамин A | 36µg | 0µg | 4% |
| Калий | 145mg | 4% | |
| Магний | 12mg | 3% | |
| Витамин B9 | 6µg | 2% | |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Витамин D | 4IU | 1% | |
| Марганец | 0.022mg | 1% | |
| Витамин K | 1.5µg | 1% | |
| Витамин B3 | 2.8mg | 3.03mg | 1% |
| Витамин E | 0.16mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 11.2g | 0.47g | N/A |
| Кальций | 9mg | 8mg | 0% |
| Триптофан | 0.119mg | 0% | |
| Треонин | 0.726mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.827mg | 0% | |
| Лейцин | 1.445mg | 0% | |
| Лизин | 1.536mg | 0% | |
| Метионин | 0.473mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.718mg | 0% | |
| Валин | 0.901mg | 0% | |
| Гистидин | 0.58mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
11.2 г
Вода:
85.4 г
Другое:
0.8 г
Белки:
18.17 г
Жиры:
18.98 г
Углеводы:
0.47 г
Вода:
59.79 г
Другое:
2.59 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2283% |
| Содержит больше ВодаВода | +42.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +856.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2611.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +223.8% |
