Физалис перуанский или суп из чечевицы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами физалис перуанский и суп из чечевицы
- Суп из чечевицы и физалис перуанский содержат примерно одинаковое количество калорий. Суп из чечевицы содержит 56 калорий, а физалис перуанский содержит 53 калорий.
- Физалис перуанский превосходит суп из чечевицы по содержанию витамина B3, витамина A и витамина C.
- Физалис перуанский покрывает вашу дневную потребность в витамине B3 на 14% выше, чем суп из чечевицы.
- Физалис перуанский содержит в 6 раз больше витамина C, чем суп из чечевицы, В то время как физалис перуанский содержит 11 мг витамина C, суп из чечевицы содержит только 1.7 мг.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Groundcherries, (cape-gooseberries or poha), raw и Soup, lentil with ham, canned, ready-to-serve.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +88.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +85% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +547.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +414.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +57.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +413.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +12.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 532mg | 23% | |
| Витамин B3 | 2.8mg | 0.545mg | 14% |
| Витамин C | 11mg | 1.7mg | 10% |
| Медь | 0.07mg | 8% | |
| Витамин B6 | 0.09mg | 7% | |
| Витамин B9 | 20µg | 5% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Фосфор | 40mg | 74mg | 5% |
| Марганец | 0.12mg | 5% | |
| Белки | 1.9g | 3.74g | 4% |
| Калий | 144mg | 4% | |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.07mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.14mg | 3% | |
| Цинк | 0.3mg | 3% | |
| Витамин A | 36µg | 7µg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.45g | 2% | |
| Магний | 9mg | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.52g | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.13g | 1% | |
| Селен | 0.3µg | 1% | |
| Железо | 1mg | 1.07mg | 1% |
| Кальций | 9mg | 17mg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 3mg | 1% |
| Углеводы | 11.2g | 8.16g | 1% |
| Жиры | 0.7g | 1.12g | 1% |
| Калорийность | 53kcal | 56kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 11.2g | 8.16g | N/A |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.045mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
11.2 г
Вода:
85.4 г
Другое:
0.8 г
Белки:
3.74 г
Жиры:
1.12 г
Углеводы:
8.16 г
Вода:
85.75 г
Другое:
1.23 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +37.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +96.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +60% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +53.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~85.75g
