Физалис перуанский или томатный суп-пюре - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами физалис перуанский и томатный суп-пюре?
- Физалис перуанский и томатный суп-пюре содержат примерно одинаковое количество калорий. Физалис перуанский содержит 53 калорий, а томатный суп-пюре содержит 50 калорий.
- Физалис перуанский имеет больше витамина B3, витамина C, витамина A, железа и витамина B1 чем томатный суп-пюре.
- Физалис перуанский обеспечивает на 15% больше дневной нормы витамина B3
- Томатный суп-пюре имеет в 5 раз меньше витамина C, чем физалис перуанский. Физалис перуанский имеет 11 мг витамина C, в то время как томатный суп-пюре имеет 2.4 мг.
- Томатный суп-пюре имеет более высокий гликемический индекс (70), чем физалис перуанский (35).
Мы использовали Groundcherries, (cape-gooseberries or poha), raw и Soup, tomato bisque, canned, prepared with equal volume water в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +203% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +66.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +77.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +358.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +307.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +37.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +502.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 424mg | 18% | |
| Витамин B3 | 2.8mg | 0.465mg | 15% |
| Витамин C | 11mg | 2.4mg | 10% |
| Железо | 1mg | 0.33mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.027mg | 7% |
| Медь | 0.052mg | 6% | |
| Марганец | 0.104mg | 5% | |
| Калий | 169mg | 5% | |
| Витамин B6 | 0.036mg | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.45g | 3% | |
| Витамин B9 | 6µg | 2% | |
| Цинк | 0.24mg | 2% | |
| Фосфор | 40mg | 24mg | 2% |
| Белки | 1.9g | 0.92g | 2% |
| Витамин A | 36µg | 18µg | 2% |
| Витамин B5 | 0.05mg | 1% | |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.029mg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Магний | 4mg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.22g | 1% | |
| Клетчатка | 0.2g | 1% | |
| Углеводы | 11.2g | 9.6g | 1% |
| Кальций | 9mg | 16mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.28g | 1% | |
| Калорийность | 53kcal | 50kcal | 0% |
| Жиры | 0.7g | 1.02g | 0% |
| Чистые углеводы | 11.2g | 9.4g | N/A |
| Триптофан | 0.009mg | 0% | |
| Треонин | 0.027mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.031mg | 0% | |
| Лейцин | 0.051mg | 0% | |
| Лизин | 0.036mg | 0% | |
| Метионин | 0.012mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.031mg | 0% | |
| Валин | 0.035mg | 0% | |
| Гистидин | 0.018mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
11.2 г
Вода:
85.4 г
Другое:
0.8 г
Белки:
0.92 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
9.6 г
Вода:
87.17 г
Другое:
1.29 г
| Содержит больше БелкиБелки | +106.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +16.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +45.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +61.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~87.17g
