Физалис перуанский или хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами физалис перуанский и хлеб
- Хлеб содержит больше калорий, чем физалис перуанский. В то время как хлеб содержит 313 калорий, физалис перуанский содержит только 53 калорий.
- Физалис перуанский имеет больше витамина A и витамина C, однако хлеб содержит больше железа, витамина B1, витамина B2, витамина B3, фосфора и кальция.
- Хлеб покрывает вашу дневную потребность в железе на 39% больше, чем физалис перуанский.
- Хлеб имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Groundcherries, (cape-gooseberries or poha), raw и Bread, wheat, toasted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1733.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +309% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +370% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +5400% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +299.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +855% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +123.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 33.4µg | 61% | |
| Марганец | 1.377mg | 60% | |
| Железо | 1mg | 4.09mg | 39% |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.439mg | 27% |
| Натрий | 601mg | 26% | |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.382mg | 26% |
| Витамин B9 | 86µg | 22% | |
| Витамин B3 | 2.8mg | 6.25mg | 22% |
| Белки | 1.9g | 12.96g | 22% |
| Медь | 0.198mg | 22% | |
| Фосфор | 40mg | 188mg | 21% |
| Клетчатка | 4.7g | 19% | |
| Кальций | 9mg | 165mg | 16% |
| Углеводы | 11.2g | 55.77g | 15% |
| Магний | 59mg | 14% | |
| Калорийность | 53kcal | 313kcal | 13% |
| Цинк | 1.47mg | 13% | |
| Витамин C | 11mg | 0.2mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.153mg | 12% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.72g | 11% | |
| Витамин B5 | 0.456mg | 9% | |
| Калий | 223mg | 7% | |
| Жиры | 0.7g | 4.27g | 5% |
| Витамин K | 5.7µg | 5% | |
| Витамин A | 36µg | 0µg | 4% |
| Холин | 22.1mg | 4% | |
| Насыщенные жиры | 0.989g | 4% | |
| Мононенасыщенные жиры | 1.019g | 3% | |
| Витамин E | 0.24mg | 2% | |
| Чистые углеводы | 11.2g | 51.07g | N/A |
| Сахар | 6.42g | N/A | |
| Триптофан | 0.092mg | 0% | |
| Треонин | 0.299mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.258mg | 0% | |
| Лейцин | 0.461mg | 0% | |
| Лизин | 0.215mg | 0% | |
| Метионин | 0.105mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.315mg | 0% | |
| Валин | 0.31mg | 0% | |
| Гистидин | 0.15mg | 0% | |
| 0.161g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
11.2 г
Вода:
85.4 г
Другое:
0.8 г
Белки:
12.96 г
Жиры:
4.27 г
Углеводы:
55.77 г
Вода:
24.23 г
Другое:
2.77 г
| Содержит больше ВодаВода | +252.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +582.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +510% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +397.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +246.3% |
