Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Физалис перуанский или черничный пирог - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Физалис перуанский vs Черничный пирог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 2.7% 0% 38% 0% 0% 17% 0% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 2.1% 4.4% 46% 22% 5.5% 13% 24% 39% 40%
Содержит больше КальцийКальций +28.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +33.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +23%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 37% 12% 0% 0% 28% 9.2% 53% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0.67% 0% 0% 38250% 30% 22% 7.4% 7.8% 0% 0% 17% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1471.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1700%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +134.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +138990.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +230%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Физалис перуанский Черничный пирог DV% diff.
Витамин B1 0.11mg 153mg 12741%
Полиненасыщенные жиры 3.08g 21%
Жиры 0.7g 11.9g 17%
Марганец 0.3mg 13%
Мононенасыщенные жиры 5.121g 13%
Насыщенные жиры 2.911g 13%
Селен 7.4µg 13%
Витамин C 11mg 0.7mg 11%
Витамин B3 2.8mg 1.194mg 10%
Калорийность 53kcal 245kcal 10%
Натрий 185mg 8%
Медь 0.067mg 7%
Витамин B2 0.04mg 0.132mg 7%
Углеводы 11.2g 33.5g 7%
Витамин B9 23µg 6%
Витамин A 36µg 2µg 4%
Железо 1mg 1.23mg 3%
Витамин B6 0.034mg 3%
Белки 1.9g 2.7g 2%
Витамин B5 0.124mg 2%
Цинк 0.2mg 2%
Магний 8mg 2%
Фосфор 40mg 30mg 1%
Калий 50mg 1%
Чистые углеводы 11.2g 33.5g N/A
Кальций 9mg 7mg 0%
Триптофан 0.029mg 0%
Треонин 0.073mg 0%
Изолейцин 0.09mg 0%
Лейцин 0.179mg 0%
Лизин 0.057mg 0%
Метионин 0.046mg 0%
Фенилаланин 0.127mg 0%
Валин 0.108mg 0%
Гистидин 0.056mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 11% 85%
Белки: 1.9 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 11.2 г
Вода: 85.4 г
Другое: 0.8 г
3% 12% 34% 51%
Белки: 2.7 г
Жиры: 11.9 г
Углеводы: 33.5 г
Вода: 51.2 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше ВодаВода +66.8%
Содержит больше ДругоеДругое +14.3%
Содержит больше БелкиБелки +42.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1600%
Содержит больше УглеводыУглеводы +199.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Физалис перуанский - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173043/nutrients
  2. Черничный пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172779/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.